La celulitis una vez que aparece es bastante difícil de eliminar pero en el caso de conseguirlo se podría mantener, eso sí no mediante productos de aplicación local como a partir de estas fechas nos bombardean en la televisión. Para conseguir una eliminación/reducción de ella tendríamos que realizar actividad física y una alimentación en el que las grasas estén limitadas y que las que usemos sean saludables.
Hola me acabo de enterar que tengo la glucosa alta en sangre y aplv (alergia a la proteína de leche de vaca) y no sé que puedo comer para seguir una dieta saludable y para perder peso que dieta debo seguir, Gracias.
Buenas Mia, puedes llevar una dieta saludable y bajar peso, es importantes que escojas siempre alimentos con hidratos de carbono que tengan un indice glucémico y/o una carga glucémica baja (existen tablas), además al ser alérgica a las proteínas lácteas debes tener cuidado, mirando siempre las etiquetas de los alimentos, ya que productos como por ejemplo el jamón cocido o pechuga de pavo de los bocadillos que en principio no deberían contener leche, en su elaboración añaden leche en polvo como ingrediente. Un saludo
Necesito bajar de peso pero estoy todo el día estudiando y como lo que cocina mi madre. Le preocupa mi alimentancion e intenta que comas más de lo que debería
Das muy poquitos datos para poder darte una evaluación detallada, yo te recomendaría que acudirías a un dietista-nutricionista que pueda indicarte el tipo de comidas que puedes realizar para bajar de peso y para rendir más en el estudio.
Además, tienes una gran ayuda en cuanto a que la persona que cocina es tu madre, seguro que si le explica las comidas que son saludables para tí estaría encantada de hacerlas.
Yo realizo consultas tanto online como presenciales si quieres puedes ponerte en contacto conmigo en el 659654490.
Buenas noches. Yo creo que tengo un problema no paro de comer siempre tengo hambre y no de comida sana. Me doy un atracón a comidas que no son buenas y luego me arrepiento pero se me olvida rápido . Necesito adelgazar por que tengo el colesterol alto y a parte me duelen las rodillas pero no tengo fuerza para hacerlo ya que soy muy sedentaria. Pero lo necesito. Qué hago? Siento que estoy perdida.
Buenas Tamara, yo te recomiendo que acudas a algún nutricionista y que le cuentes con calma en que se basa tu alimentación, posiblemente estés abusando de azúcares simples, y ello te genera mas ansiedad. Un saludo
Buenas Pau, imagino que te habrán hablado del indice glucémico, por si acaso te cuento, el indice glucémico es la capacidad que tiene un alimento de elevar la glucosa en sangre una vez es ingerido, cuanto mas alto, mas rápidamente sube la glucosa en sangre, por lo tanto si tienes resistencia a la insulina debes evitar alimentos con indice glucémico alto, en el caso de los zumos de frutos, en general cuando preparas un zumo de fruta, ademas de tomar mas cantidad de azúcar (mínimo estamos preparándolo con 2 o 3 piezas), estamos aumentando el indice glucémico de la fruta de partida, con lo cual yo te recomiendo que tomes la pieza y evites los zumos. Un saludo
Hola:
Realizo normalmente como deporte el running, desde hace 4 meses he dejado de practicarlo por una lesión en la cadera y la cabeza del femur, esto ha dado lugar a que aunque coma bien, se me acumule grasa en la zona abdominal , me gustaría que me indicara durante este tiempo que dieta debo seguir, para que luego cuando me recupere no me cueste tanto eliminar y empezar otra vez mi actividad, por ahora he cogido 3 kilos, mi peso normal esta entre 58-59, con lo que la diferencia¡ para mi es notable . Gracias. Saludos
Hola Gemma, naturalmente, si ahora no realizas la misma actividad y sigues consumiendo las mismas calorías, el balance es positivo, con lo que empezarás a aumentar de peso ya que no gastas lo mismo.
Lo recomendable es adaptar tu ingesta a tu situación actual, teniendo en cuenta qué nivel de actividad puedes realizar ahora con tu lesión.
Si quieres, puedes llamarnos al 900 804 526 y te explicaremos cómo podemos ayudarte desde nuestra app "Nootric, Nutrición y dietas".
Tengo 43 años mido 184 cm y peso 94 kg, hice mucho deporte hasta los 30 años y desde entonces cero. Entro a trabajar a las 6:00 y salgo a las 15:00. No logro organizar mi vida para empezar a hacer un poco de deportes. La pregunta es ¿teniendo en cuenta que acabo de comer a la 15:45, y que estoy reventado de trabajar es buena idea empezar a caminar nada más comer o echarme una siesta muy necesaria o esperar a después ?
Para que sea un objetivo realista y posible tienes que encontrar cuál es tu mejor momento y en el que te sientas más capaz de realizarlo.
Piensa y haz una tabla de pros y contras de salir después de comer. Por ejemplo, si salgo después de comer voy a conseguir mi objetivo y me voy a sentir feliz por haber conseguido mi objetivo, además eso me dará más energía o por el contrario tendré pereza y no saldré. Tiene que valorarlo y ver las opciones y los recursos con los que cuentas.
Si quieres trabajar más en tu objetivo puedes ponerte en contacto en el 659654490 o nutricion@mariaeliasdn.com
Ánimo y recuerda la ley de los mínimos, un mínimo pasa a ser un máximo porque es más que nada
Necesito adelgazar lo antes posible, se que puede haber el famoso "efecto rebote" pero si me mantengo haciendo una dieta no tiene por que pasar eso no?. Gracias por la atención.
Hola Melody.
El adelgazar lo más rapido posible, si puede tener efecto rebote.
Te aconsejo que acudas a un profesional que te ayude a adoptar unos hábito de vida saludables, y que gracias a unas pautas alimentarias sanas, además de perder ese peso que dices tener de más, te ayude a mantenerlo en el tiempo.
En la nutrición siempre la salud ante todo.
En el hipotiroidismo es importante primero dar con la dosis de medicación que ayude a controlar la enfermedad, esto será primordial, aún así siempre habrá tendencia a la ganancia de peso. Por ellos una dieta un poco más baja en calorias, y especialmente de las procedente de grasas saturadas y azucares simles, además disminuir la utilización de técnicas culinarias como la fritura.
Es fundamental que en la dieta se contemplen las 5 comidas al día, y que se incluyan todos los grupos de alimentos en las cantidades diarias recomendadas para la población general.
Unos buenso hábitos alimentarios, junto con una práctica de ejercicio regular harán que el hipotiroidismo no suponga ningún problema adicional.
Hola Manal, sin duda la receta es: ejercicio y alimentación equilibrada.
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Saludos!
