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Yogures tras tomar antibióticos

Es bueno que coma yogures después de haber tomado antibióticos

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Roser Marti Cid

1 votos

Si, además es bueno después pero lo ideal sería ingerir 1 yogurt diario, ya que a parte de la fuente de calcio, al ser una leche fermentada nos protege del riesgo cardiometabólico.

¿Es malo tomar café cada día?

He oído que es mejor tomar té que café ¿es verdad?

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María Elías Aldama

0 votos

Todo depende de las cantidades que tomes, es decir un café o dos diarios no supone un gran problema. El inconveniente es cuando esas cantidades son más excesivas. El consumo elevado de café puede estar relacionado con la osteoporosis en edad adulta.

El consumo del té en personas embarazadas o en personas que han sufrido abortos también se desaconseja.

En conclusión,lo importante es la cantidad.

Paco

No me gusta el agua ¿qué puedo beber?

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María Elías Aldama

0 votos

Contestar es muy complicado ya que necesitaría saber muchas más información de ¿porqué no te gusta el agua? ¿textura? ¿sabor? ¿temperatura?

Fuera a parte de esas preguntas que me las puedes contestar si es preciso, a grandes rasgos te puedo decir que una manera o trucos para la ingesta de líquidos es añadir infusiones en cantidades grandes de agua para dar cierto sabor. En el caso del té habría que valorar otros parámetros como tu tensión, patologías, etc, pero empieza probando a añadir una infusión un té (desteinado) con sabores que están muy ricos.

Marta

Atún durante el embarazo

¿Es verdad que no puedo tomar atún si estoy embarazada? ¿Ni un poco en la ensalada?

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Adhara Giner Molina

2 votos

Hola Marta,

La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (por sus siglas en inglés EFSA), recomienda en el informe "Declaración sobre los beneficios del consumo de pescado/marisco en comparación con los riesgos de metilmercurio en el pescado/marisco" de 2015, limitar el consumo de especies ricas en metil-mercurio por ser un potente tóxico que afecta al sistema nervioso central en desarrollo. Así, lo corrobora el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

Los pescados que acumulan mayor cantidad metil-mercurio son: el atún, el pez espada, el pez sierra, el lucio y el tiburón (peces de gran tamaño). Por motivos de seguridad alimentaria se recomienda limitar su consumo a mujeres embarazadas, lactantes y niños menores de 3 años.

Por otra parte, el consumo de pescado durante el embarazo es muy importante (al menos 2 veces por semana). En la ensalada puedes ponerle anchoas o boquerón, que también queda genial! Vigila que hayan sido congelados previamente (normalmente los preparados en casa o bares no lo están) para evitar anisakis :)

Un saludo!

Ernesto

Consejos para los triglicéridos altos

Tengo los trigliceridos un poco altos, ¿me podríais dar consejos sobre que alimentos puedo comer y cuáles no?

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Teresa Hernaez Ojeda

0 votos

Lo primero que te recomendaría es que fueses a una consulta de un dietista-nutricionista. Segun apuntan numerosos estudios la opcion que da mejor resueltado en bajar de peso. A groso modo te puedo dar algunas recomendaciones ...ahi van;
- Elimina de tu casa alimentos suplerfluos (las galletas, entre otras cosas). Cambia las galletas de desayuno por pan integral con tomate y aceite de oliva.
- Que tu casa este llena de verdura, fruta, legumbre, pasta, arroz y pan (mejor integral), patata, frutos secos y, por ultimo, algo de pescado, carne, huevos y leche y yogures (mejor naturales, sin azucar)
- Que el primer plato sea tu comida principal. tanto en la comida como en la cena.
- Haz algo de ejercicio y no fumes (si es que fumas, claro)
Espero que te sirva, saludos.

Gustavo

Alimentos afrodisíacos

¿Es verdad que existen alimentos afrodisíacos? ¿cuáles son?

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María Artazcoz Regueras

1 votos

¡Hola Gustavo!

Primero aclarar que cuando hablamos de alimentos afrodisiacos nos referimos a cualquier alimento capaz de despertar el instinto sexual, inducir al contacto carnal y/o aumentar el placer o el rendimiento sexual.
Hoy en día, no hay ningún estudio que avale los alimentos afrodisiacos. De hecho, los estudios que existen sobre este tema al final se centran en la disfunción erectil y en su tratamiento. Te dejo dos links por si te interesa el tema:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19796015
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21485695
En definitiva, una comida afrodisiaca dependerá más de la compañía y de la complicidad entre dos personas, que de los alimentos en sí.
Espero haberte ayudado!
Un saludo!

ROSA

Calabaza

Engorda la calabaza ?

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CND Robert Duran

5 votos

Hola Neus,

Yo no hablaría de si un alimento engorda o no, todos llevan sus calorías; lo importante es el cómputo global, es decir, si una persona ha gastado en un día unas 2000kcal y ya lleva consumidas con los alimentos esas 2000kcal, si te comes una zanahoria esas 3kcal que te aportara ya te van a sobrar, por tanto lo importante es el el global del día.
Pero respondiendo lo que creo que estas preguntando y como ha dicho la compañera Neus, la calabaza en relación con otros alimentos lleva pocas kcal, por tanto es un buen alimento para utilizarlo de plato principal o acompañamiento, pues como ha dicho Neus tiene muchas propiedades; la forma de preparación del plato también es muy importante, es decir, no es lo mismo una crema de calabaza a la que añadimos crema de leche que por ejemplo una calabaza al horno que no añadiremos nada mas que la calabaza y un poquito de aceite.

Por tanto, ahora que es época puedes comer calabaza sin problema.

Neus Barbany Cidoncha

3 votos

Hola Rosa,

En relación a tu consulta sobre la calabaza, comentarte que se trata de un alimento poco calórico (25 kcal / 100 g) dado que el componente principal es agua (90%), por lo que se recomienda en dietas bajas en calorías.

Además, al contener fibra te ayudará a saciarte y mejorar el tránsito intestinal. Otra de sus propiedades relevantes, es que es diurética, es decir que favorece la eliminación del exceso de líquidos del organismo.

Para acabar y no por ello menos importante, me gustaría destacar que tiene un alto contenido en antioxidantes: vitamina C, vitamina E y sobretodo en carotenos, que se transforman en vitamina A en nuestro cuerpo y contribuyen al normal funcionamiento del sistema inmunitario.

Espero haberte ayudado.

pilar

alimentos embarazo

buenas tardes,
agradeceria saber si es posible comer jamon curado durante el embarazo. hay alguna recomendacion al respecto.?
gracias

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Marta Begoña Peroy Febrero

3 votos

Hola Pilar,

El jamón curado no puedes consumirlo directamente si estas embarazada y la analítica de te ha dado negativa de anticuerpos de la toxoplasmosis.

Si igualmente quieres tomar jamón curado puedes utilizar 2 técnicas para poderlo consumir:
1- COCINARLO: a +72ºC. Cocinar bien y que llegue a todas partes.
2- CONGELARLO: a -20ºC

Si tu analítica de anticuerpos de toxoplasmosis es positivo puedes consumir el jamón curado sin tener estas preocupaciones.

Espero haberte ayudado,

Marta

CND Robert Duran

1 votos

Supongo que debes estar de poco. Pronto tu médico te pedirá una analítica que entre muchas cosas te van a mirar lo de la toxoplasmosis; Hasta entonces mejor no comerlo, aunque seria muy raro que si no has contraído la toxoplasmosis en toda tu vida la cogieras en estos 9 meses, mejor no arriesgarse, si en la analítica sale que ya la has pasado, podrás comer jamón sin problemas, pero si sale que no has pasado la toxo entonces tendrás que hacer lo que te ha dicho la compañera Marta, o cocinarlo o congelarlo.
También es importante lipiar muy bien los alimentos crudos (Ensaladas etc) y no acercarnos mucho a los gatos ya que son la principal fuente de transmisión de la toxoplasmosis.

Que vaya bien el embarazo

EDNA

intolerancia

por favor necesito dieta para una niña de 10 años con intolerancia ala fructosa

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Marta Begoña Peroy Febrero

4 votos

Buenas,

Para realizar una dieta personalizada para cualquier persona se necesita valorar el caso al completo. Ya que aparte de saber que padece intolerancia a la fructosa, sexo y edad se necesita saber las características personales (estilo de vida) y antropometría (como es su cuerpo) de esta niña. Ya que no es lo mismo una niña sedentaria que una niña que practique algún deporte o ejercicio físico, y tampoco es lo mismo una niña que esté en el percentil 75 o 25 en las curvas de crecimiento.

La fructosa es un azúcar que se encuentra especialmente en frutas, verduras, legumbres y alimentos que contengan fibra. También se le puede añadir fructosa a bebidas, geles, medicamentos (como excipientes) y productos para personas que padecen diabetes. Es por ello que muchos de estos alimentos se tienen que eliminar de la dieta y por consecuencia se necesita realizar una suplementación en vitamina C y ácido fólico.

En conclusión te recomiendo que vayas a un dietista-nutricionista para poder llevar a término la dieta que más se adecue a la niña sin poner en riesgo su salud.

Espero haberte ayudado.

Marta

CND Robert Duran

3 votos

Completamente de acuerdo con Marta Begoña, tienes que acudir a un dietista-nutricionista porque para hacer una dieta personalizada no basta con saber la edad y el problema, se necesita un estudio mas profundo y incluso te diría que para tú caso tampoco valdría con dietas on-line. Si quieres nos puedes decir de donde eres y te aconsejamos algún dietista si conocemos alguno cerca de tu localidad.

También decirte que la intolerancia a la fructosa algunas veces desaparece o se tolera mucho mas con el paso de los años.

Carolina Holzmann

1 votos

Buenos días, Edna:
el tratamiento dietético es específico para cada paciente, máxime cuando existen intolerancias. Y más aún si es una niña que está en plena etapa de crecimiento.
Las intolerancias se suelen corregir pero debes consultar a un profesional nutricionista dietista para que le haga una evaluación completa y un tratamiento completo y equilibrado.

Manel

Cenar tarde

Tengo dos niños pequeños, 3 y 5 años. Intentamos cenar a las 8 y acostarlos a las 9 y cuarto. Alguna vez se nos hace tarde y se meten en la cama acabados de comer ¿Es eso malo? Si creemos que no dará tiempo de cenar correctamente ¿qué es mejor hacer, que coman poco o que se acuesten un poco más tarde?

Saludos,
Manel

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CND Robert Duran

2 votos

es malo en parte, lo ams negativo es que el cuerpo hace la digestion y por tanto la sangre esta principalmente en el estómago y intestino y al estar tumbados en la cama en horizontal es más fácil que los flujos gástricos puedan subir hacia la parte alta del estomago-esofago y dar ardores, lo ideal es comer y ir a dormir al cabo de una hora mas o menos, siempre que podáis hacerlo así

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