Buenos días Paula!

La diabetes (tanto la tipo 1 como la tipo 2) son patologías en las que la alimentación juega un papel importantisimo junto con el tartamiento farmacologico evidentemente.
No se si tienes diabetes tipo 1 o 2 ni si tienes buen control glucémico o no. Pero en ragos generales es fuandamental que elimines de tu dieta los hidratos de carbono sencillos "azúcares simples", el azúcar de mesa, la miel, y los dulces en general.
Además es importante que realices 5 comidas al día para evitar alteraciones en los niveles de azúcar, la práctica regular de ejercicio físico (mejora los niveles en sagre de glucosa) y la ingesta de líquidos.
Es importante controlar tambien el aporte de grasas de la dieta y el control de la sal y los alimentos salados.
Esto son algunas características generales de la dieta a seguir por un diabético, que no debería de alejarse de seguir una dieta mediterránea. De todas formas te aconsejo que te pongas en manos de un dietista nutricionista para que de ayude a adecuar la dieta a tu patología, a tus hábitos de vida y para que aprendas a controlarte por tí misma.

Un saludo y espero haberte ayudado,

Leire

Hola, durante el embarazo no es recomendable realizar dieta de adelgazamiento. Debes acudir a un dietista nutricionista para que ajuste tus comidas a tus necesidades específicas, teniendo en cuenta tu sexto mes de embarazo, de modo que ingieras lo que debes y no de más. De igual modo cuando des a luz, debes ir bajando de peso progresivamente, pero teniendo en cuenta que vas a estar dando de mamar a tu bebé, para eso te vuelvo a recomendar que acudas a un dietista nutricionista.
Saludos!

Buenas tardes Belen!

La celulitis es la acumulación de grasas en zonas localizadas, en tu caso en piernas y caderas. Además de llevar a cabo una alimentación equilibrada se recomienda la práctica de ejercicio físico.
Es además muy importante beber líquidos (agua, caldos, infusiones...) y controlar el aporte de "sal" en la dieta para evitar retención de líquidos.
La toma de alcohol y el tabaco está comprobado que empeoran la celulitis.

Un saludo y espero haberte ayudado.

Hola Belén,

Tal y como ha dicho mi compañera, es necesario que lleves una correcta alimentación y además practiques ejercicio físico de forma regular. Cuanto más sedentarismo tengas en tu vida, más acumulación de líquidos y grasa tendrás. Debes hidratarte mucho también y realizar ejercicios aeróbicos y de tonificación.
Además de que el alcohol y el tabaco son perjudiciales, la bollería industrial y en general los dulces también aumentan su acumulación.

¡Ánimo! y Saludos

Hola Myriam,

Yo siempre recomiendo beber agua, si que esta bien entre 1,5 y 2l al día, pero para mi lo mas importante es que lo que bebas sea agua, si llegas a 1l tampoco pasara nada grabe.

Beber agua ayuda evitar la retención de líquidos, y ayuda a que tus músculos y organismo este bien hidratado y así no padecer rampas y otros problemas derivados de la deshidratación. Pero la dieta sera igual de efectiva bebiendo 1l que 1'5l, como he dicho al principio de nada sirve beber 2l de agua si bebemos 1l de cola o 3 copas de vino.

Bien es cierto que en verano o si hacemos ejercicio es mas importante aumentar el consumo de líquido a los 2l , pero tiene que seguir siendo agua, con dos vasos en la comida, dos vasos en la cena y un vaso a media mañana y media tarde ya aseguramos una ingestión de líquido correcta, a parte están las infusiones sopas etc.

Saludos,

Robert

Buenas tardes!

En los alimentos el hierro se puede encontrar de dos maneras, "hierro hemo" se encuentra en los alimentos de origen animal como vísceras, carnes, pescados y mariscos (almejas, ostras); y "hierro no hemo" presente en los alimentos de origen vegetal como las legumbres, frutos secos, verduras o cereales enriquecidos en hierro.
El hierro hemo es absorbido en un 15-40% por el organismo, mientras que el hierro no hemo se absorbe en proporciones bastante menores, 3-8%. La absorción del hierro no hemo se puede mejorar si se combinan con los alimentos adecuados. Los alimentos ricos en vitamina C (ej.: cítricos, pimientos verdes, zanahoria…) así como la combinación con proteínas de origen animal favorecen la absorción del hierro no hemo.

Para mejorar la absorción de hierro de la dieta:

Consumir alimentos ricos en hierro, vitamina B12 (carnes en general) y ácido fólico (legumbres, verduras de hoja, frutos secos...)
Incluir una buena fuente de vitamina C (ej.: fruta cítrica) en cada comida para favorecer la absorción de hierro.
Ocasionalmente consumir vísceras ricas en hierro como hígado o morcilla.
Evitar la mala alimentación.
Evitar situaciones de estrés.
No tomar café y té en las comidas principales para evitar la interferencia de estos en la absorción de hierro.
Beber abundantes líquidos entre 1.5 y 2 litros al día.

Si presentas anemia o sospechas de tenerla, acude a tu médico para que te realice una analítica y el valorará si es necesario o no aportar hierro a la dieta a través de fármacos.

Un saludo y espero haberte ayudado!

Apreciada Leslian,

La esteatosis hepática, también conocida como hígado graso, es un desorden metabólico de causa multifacorial, que comporta un acumulo de grasa en el hígado.

Con el fin de proporcionarte una dieta adaptada a tus condiciones, sería básico tener datos propios de tu persona, así como el peso y la ingesta que realizas. No obstante, a grandes rasgos las recomendaciones van dirigidas en:

- Controlar el aporto calórico de la dieta.
- Tener una ingesta de fibra importante.
- Controlar los azúcares ingeridos, principalmente los azúcares simples.
- Vigilar con las grasas saturadas.
- Seguir una dieta alta con omega-3.
- Y evidentemente, eludir cualquier bebida alcohólica, incluidas las de baja graduación.

Sin más, solo me queda animarte a ponerte en manos de especialistas ya que el tratamiento del hígado graso es clave para evitar complicaciones crónicas graves.

Espero haberte ayudado en mi respuesta,
Isabel

Saludos Cristina,

Yo recomiendo hacer ejercicio después de almorzar, o como mínimo comer algo ligero antes del ejercicio, pues tus niveles de azúcar no son muy altos y con el ejercicio puede ser que aún los bajes más, por tanto comer algo ligero antes y importante también comer algo después.

Por ejemplo antes del ejercicio puedes comer una fruta y después un poco de pan con jamón serrano.

Espero haberte ayudado.

Robert

Hola Laura, la dieta infantil que la App Nootric muestra no se trata de una dieta de adelgazamiento. Consiste en una dieta equilibrada y variada para los más peques.
En el caso de que ese peque tenga problemas de sobrepeso, te recomiendo de acudas a un dietista-nutricionista para que evalúe el caso en particular. A través de esta web y de la App Nootric ofrecemos servicios personalizados, no dudes en ponerte en contacto para revisar tu caso!
Un saludo.

Hola Ana, en tu caso te recomiendo directamente que acudas a un dietista nutricionista para que evalúe tu caso particular y así diseñe la dieta para ti.
Saludos

Hola Maria,

El pan tiene sus kcal como todos los alimentos menos el agua, pero esta hecho a base de harina por tanto es rico en hidratos de carbono y eso es bueno par a nuestro organismo; que engorde ams o menos dependerá de lo que pongas con el pan, es decir si lo comes con aceite llevara muchas mas kcal pues el aceite es 90%grasa, si lo tomas con chorizo pues mas de lo mismo, pero si lo comes con jamón dulce o serrano o solo no hay tanto problema, yo en mis dietas suelo poner pan siempre.
Al final que una persona suba o baje de peso no dependerá del pan sino del conjunto de la dieta que lleve.

Saludos,

Robert