Necesito que me explique los cambios corporales en el metabolismo al entrar en la pre - menopausia.
Y que dieta me recomienda.
hago ejercio en el gym aerobio. 2h -5 días semana.
Hola Rosa María, justamente esta semana hemos publicado en el blog de la web un artículo de la compañera dietista-nutricionista Gemma Ubalde que trata sobre este tema en concreto.
Te dejo el enlace para que lo leas:
https://www.nootric.es/5-consejos-alimentarios-para-enfrentar-la-menopausia-46
Si además estás buscando una dieta, te recomiendo que te descargues nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas" y podrás consultar varias dietas o contratar un servicio personalizado.
Si tienes dudas acerca de nuestra App puedes llamarnos al 900 804 526.
Te aconsejo empezar un programa dietético adaptado a tus necesidades y ejercicio cardio. No sirve de nada perder peso de golpe con dietas mágicas, que al cabo de un corto tiempo se vuelve a recuperar. Necesitas cambiar hábitos para que perdure.
Deberías hacer una combinación de dieta adaptada a tí, ejercicio adecuado, ya sea aeróbico para perder peso y localizado para tonificar. Una cosa sola no basta.
He oído que ejercicios como el spinning o hacer máquinas en el gimnasio no ayudan a la eliminación de la celulitis. Es eso cierto? Qué ejercicios recomendáis?
La celulitis no se va sólo con ejercicio. Más bien debería ser una combinación de dieta depurativa, beber agua abundante y separada de comidas, reducir sal, ejercicio, evitar toxinas como el exceso de café, alcohol, evitar usar ropa ajustada a la cintura, mirar de ir bien al baño, masaje de drenaje linfático.... Depende mucho de cada genética también.
Hola Jesús,
el estudio nutricional entra dentro de los planes personalizados, son una serie de cuestiones que nos ayudan a saber tus hábitos y gustos alimentarios con el fin de confeccionarte una dieta personalizada.
Otros planes no lo incluyen, pero igualmente puedes contratar la asistencia de un nutricionista e ir consiguiendo semana tras semana la continuación de la dieta que se te haya recomendado por el nutricionista.
Te animo a que lo pruebes, muchos de nuestros usuarios están ya avanzando hacia su objetivo.
Cualquier otra cuestión, puedes llamarnos al 900 804 526.
Hola Aranza,
me harían falta algunas aclaraciones y datos en tu caso para poder contestarte. Depende del tipo de alimentación que lleves, tu gasto energético diario por el tipo de trabajo que realizas o el ejercicio físico, si el fin es estético o médico...
Si te interesa seguir algún tipo de dieta en concreto, puedes llamarnos al 900 804 526 y te podremos orientar y explicarte los diferentes planes que ofrecemos a través de nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas".
Yo juego a fútbol, entreno 3 días a la semana 2h, más el partido de el fin de semana... me gustaría saber como puedo aumentar masa muscular y que alimentación seria la adecuada. Necesito ganar músculo.
Hola Victor, una dieta para ganar músculo no difiere de una dieta llamemos normal. Es importante que incluyas todas las clases de alimentos, con prevalencia de legumbres y pescados sobre carnes rojas. Una buena combinación de alimentos puede darte los nutrientes necesarios para que tú, con el ejercicio que realizas, crees ese músculo. Depende también del tipo de ejercicio, ya que hay algunos específicos para la hipertrofia muscular, en ese aspecto mejor consultar con alguien experto en deporte y ejercicio físico.
Desde aquí te podemos ayudar a conseguir esa alimentación adecuada.
Si aún no has visto nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas", te animo a que la descargues y eches un vistazo. Ofrecemos distintos planes para que cuentes con el apoyo y asesoramiento de nutricionistas.
Cualquier duda llama al 900 804 526 y responderemos tus consultas.
Buen dia, desde hace 2 años he subido descontroladamente de peso, y durante ese tiempo he probado muchisimas dietas y ninguna me ha dado resultado, quisiera que pudieran asesorarme porfavor
Hola,
sería interesante saber el origen de esa subida de peso, si se ha producido por descuido de tu alimentación o por alguna patología o medicación.
Desde Nootric podemos ayudarte ofreciéndote distintos planes a través de nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas", donde podrás encontrar diferentes dietas, elegir el asesoramiento de un nutricionista u optar por una dieta personalizada con un nutricionista de tu elección.
Si tienes dudas puedes llamarnos al 900 804 526 y te atenderemos.
Hola Cristian, siempre siempre siempre siguiendo una dieta saludable, variada y equilibrada.
Para tu caso en concreto, hacen falta algunos datos para ver qué dieta puedes seguir, puedes descargarte nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas" y conseguir el asesoramiento de un nutricionista para que te oriente y responda todas tus dudas.
Si tienes otra consultas puedes llamarnos al 900 804 526 y te las resolveremos.
Hola peso 78kg mido 1,65 y mi único problema es que toda la grasa la tengo acumulada en el abdomen y en los gluteos.
tengo el abdomen que se nota mucho en la ropa, y tengo un problema con mucho gases quiero bajar de peso por mi salud y abdomen.
Máximo puedo hacer ejercicios caminando.
Hola,
en primer lugar, no hay dietas que adelgacen zonas en particular de nuestro cuerpo.
Hay que llevar una alimentación equilibrada y variada y realizar ejercicio físico a diario. Si tenemos problemas con ciertas zonas, parte del ejercicio físico que hagamos se centrará en esas zonas concretas.
El problema de los gases habrá que afrontarlo limitando o eliminando los alimentos en concreto que más gases te producen, intentando sustituirlos por otros que no lo hagan, o utilizando formas de cocinado que disminuyan la posterior formación de gases.
Si estás buscando una dieta, puedes descargarte nuestra app "Nootric, Nutrición y dietas", ahí encontrarás varias opciones y puedes contratar la asistencia de un nutricionista que sabrá orientarte y guiarte tanto en la elección de tu dieta como en el seguimiento de la misma.
