Hola Kike,
La banana es el término utilizado en Argentina, Bolivia, Colombia, Ecuador, Honduras, Nicaragua, Paraguay, Perú , Uruguay y República Dominicana para hablar de plátano.
Es la misma fruta.
Salud!
Hola Nuria, no sabía de qué tipo de dietas estabas hablando a priori, por eso decidí buscar en la red.
No es un tipo de dieta específica (como puede ser cualquier otra "famosa"), es un tipo de dieta que promueve un estilo de visa saludable, con la dieta mediterránea como guía.
Te comento que cualquier dietista nutricionista puede ayudarte a llevar este tipo de alimentación, puedes acudir a cualquiera de esta web.
Lo que quiero decir es que no tienes por qué buscar este tipo de dieta en concreto, sino contactar con cualquier DN que te ayude a cambiar de hábitos, mejorar tu alimentación, animarte a dejar el sedentarismo de lado y llevar una vida activa para mejorar tu alimentación.
Saludos!
Hola soy mujer, tengo 19 años,mido 1.65 y peso 71 Kg. Esta semana empecé mi dieta basada en 5 comidas, comiendo todos los alimentos saludables, infusiones no adelgazantes y mucha agua (2L al día). Pero mi problema está en que me siento cansada, inmediatamente después de comer me entra sueño y me duele mucho la cabeza y no consigo comprender que hago mal. Sin mencionar que hago una actividad física ligera, camino 30 minutos al día.
Hola Madol, está genial que hayas decidido hacer un cambio en tus hábitos alimentarios e intentar basar tu alimentación en alimentos saludables y cuidar tu hidratación. Pero para poder decirte dónde puede estar el problema nos haría falta saber con más detalles qué tipo de alimentos estás tomando. Si por ejemplo, has reducido drásticamente tu consumo de hidratos de carbono (provenientes de pan, cereales, pasta...) puede que eso sea lo que te esté provocando ese dolor de cabeza y cansancio. También, puede ser por una falta de aporte vitamínico... como ves las causas pueden ser de diferente índole.
Contacta con un dietista nutricionista que pueda evaluar en detalle tu alimentación y plantearte una solución.
Saludos!
Es mejor que le preguntes a tu nutricionista para el cambio, ya que te según tus características de peso, talla, y edad, tu dieta estará adaptada a tus necesidades calóricas diarias y podrá decirte con exactitud cuál es el alimento que mejor combina para sustituir en tu dieta.
En cuanto a las características del huevo, se caracteriza por ser un alimento proteico, por lo tanto puedes cambiarlo por cualquiera alimento proteico, tanto de origen animal como de origen vegetal: carnes, pescados, legumbres....
Lo mas recomendable para tomar los batidos de proteínas es después del entrenamiento, para reparar y recuperar la masa muscular dañada durante el entrenamiento. El mejor momento para tomarlo es durante la siguiente hora después del entrenamiento.
Se cree que antes, o durante el entrenamiento no cumple la función de síntesis proteica para ayudar a generar más musculación.
Con mi nuevo horario laboral me veo obligada a comer a las 9.30 y luego merendar a las 17.00. Aunque intento controlar las comidas para que sean sanas, no consigo cuadrarlas y cuando salgo a las 17.00 siento la necesidad de comer dulce y no me sacio fácilmente con fruta. ¿Qué me recomendáis?
Al dejar de comer durante tantas horas seguidas, es normal que el cuerpo te pida cosas dulces, ya que tiene la necesidad de energía rápida y esa energía es muy fácil de obtener a través de azúcares simples, como ocurre con la repostería, dulces o chocolates....
Te aconsejo que pruebes con sandwich o minibocadillos + una pieza de fruta; también puedes probar con macedonias de frutas mezcladas con yogur.
Me encanta tomar té y quería saber si está bien desayunar té negro con un poco de leche y tomar té verde tras la comida, o si seria mejor cambiarlo por una infusión y dejar el té verde u otro para media tarde.
Hola Marta, está bien que tomes té por la mañana para desayunar. En cuanto al té verde después de comer, no está mal pero puede dificultar la absorción de hierro, así que es mejor que lo tomes a media tarde como tú misma has dicho y en la comida tomar otro tipo de infusión si quieres. Un saludo.
Puedes comer todo tipo de alimentos, pero con cierto control. Ser diabética no supone impedimento para adelgazar y alcanzar tu peso ideal,
Mi consejo es que vayas a un dietista-nutricionista que te pueda llevar un control de alimentación adecuado a tus características.
Aún así, te daré algunas recomendaciones que te puedan servir, para empezar a llevar una vida sana y equibrada:
-Toma 5 comidas al día.
-Realiza deporte al menos 40 minutos al día,
-Incluye verduras dos veces al día, da igual que sean crudas, o guisadas.
-Evita cocinar con grasas como mantequillas, tocinos....usa aceite de oliva.
- Es aconsejable tomar mas pescado que carne.
-Cosumir legumbres al menos 3 veces en semana.
-Evita azúcares.
saludos.
Carmen cantos
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
0
votos
Hola Alicia,
La respuesta de mi colega Carmen es muy acertada, el plan personalizado acorde con tu medicación, tu actividad fisica y hábitos psicobiológicos es fundamental.
No hay por que eliminar lo carbohidratos complejos, los calesson fundamentales para el optimo funcionamiento de tu cerebro y otros organos vitales, el consumo de edulcorantes como sacarina o stevia o matiltol en su justa medida ya que pueden modificar la flora bateriana y evita zumos y refrescos light ya que no son beneficios-
espero haberte ayudado.
Hola Bruno, no puedo decirte cuantas calorías tienen 2 hamburguesas sin saber qué llevan exactamente y las cantidades de todos los ingredientes.
Lo que más calorías le pueden sumar son la carne (tipo y cantidad, si es una pieza más magra o más grasa...), el pan ( también depende del tipo y la cantidad) el queso, las salsas (ketchup, mayonesa, mostaza...) si lleva huevo, bacon... Lo que menos calorías le suma serían los vegetales, si lleva lechuga y tomate, por ejemplo. Pero sin saber a qué tipo de hamburguesas te refieres no puedo decirte las calorías, pueden variar mucho. Un saludo.
Para finalizar una etapa de volumen es conveniente "mirar atrás" y recordar el objetivo con el que la empezaste (por ejemplo, si querías aumentar 4 cm en tren superior o inferior, aumentar 10 kg...) en caso de no tengas muy claro el objetivo o andes "perdido" es adecuado dar por finalizada esa etapa de volumen en función de salud, es decir, ese volumen no comprometa tus articulaciones, movilidad, agilidad... y que tú te veas bien, y sobre todo en ese volumen no haya además de músculo , peso extra de grasa.
