Madol
Cansancio, dolor de cabeza y mucho
Hola soy mujer, tengo 19 años,mido 1.65 y peso 71 Kg. Esta semana empecé mi dieta basada en 5 comidas, comiendo todos los alimentos saludables, infusiones no adelgazantes y mucha agua (2L al día). Pero mi problema está en que me siento cansada, inmediatamente después de comer me entra sueño y me duele mucho la cabeza y no consigo comprender que hago mal. Sin mencionar que hago una actividad física ligera, camino 30 minutos al día.
Patricia G.
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Hola Madol, está genial que hayas decidido hacer un cambio en tus hábitos alimentarios e intentar basar tu alimentación en alimentos saludables y cuidar tu hidratación. Pero para poder decirte dónde puede estar el problema nos haría falta saber con más detalles qué tipo de alimentos estás tomando. Si por ejemplo, has reducido drásticamente tu consumo de hidratos de carbono (provenientes de pan, cereales, pasta...) puede que eso sea lo que te esté provocando ese dolor de cabeza y cansancio. También, puede ser por una falta de aporte vitamínico... como ves las causas pueden ser de diferente índole.
Contacta con un dietista nutricionista que pueda evaluar en detalle tu alimentación y plantearte una solución.
Saludos!
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