Estoy acostumbrada a tomar mucho café, con leche, desnatada pero leche. Y con azúcar, muy poco pero con azúcar. Quisiera saber como de perjudicial puede ser esto a la hora de adelgazar, o simplemente que provoca el café, he oído que puede causar celulitis. Quisiera saber si tiene algún efecto negativo más. Tomo dos cafés o tres al día.
No podemos basar el éxito o el fracaso de una dieta de pérdida de peso en un solo alimento. El café por si solo no va a perjudicar a la pérdida de peso, por eso no te preocupes.
Consultando con un dietista - nutricionista que estudie tu caso seguro que puedes conseguir buenos resultados
Hola Rocío .
Que siga con lactancia materna es muy bueno pero no debe ser exclusiva. Comienza a introducir alimentos poco a poco aun que sigas dándole tomas de leche .
Mi recomendación es que comiences con el método BLW.
Hola Sonia.
No hay ningún alimento al que se le atribuya esa característica. En primer lugar debes llevar una alimentación sana y equilibrada. Puedes basarte en el método del plato para elaborar tus menús, teniendo siempre como base de tu alimentación las frutas y verduras. Por otro lado el ejercicio físico, bien pautado, también te ayudará a perder grasa. Saludos.
Hola, los fines de semana bebo alcohol y me gustaría saber cómo puedo compensarlo, con que alimentos y cantidades. Bebo más o menos 5/6 vasos los sábados a veces, pero durante la semana como correctamente, estoy asesorada por una nutricionista pero por motivos personales no puedo preguntarle sobre el tema, lo agradecería mucho, gracias
Agustina, el consumo de alcohol es perjudicial para la salud, más allá de las calorías que puedan aportar, que varían en función del tipo de bebida que tomes.
No hay manera de compensar el daño que el consumo de alcohol provoca, así como tampoco se compensa un exceso de calorías consumidas un día puntualmente (léase dietas detox, días a base de piña y pollo...)
Te aconsejo que no cuentes calorías, porque lo realmente importante es la calidad de los que tomamos, no la cantidad ni las calorías totales, si no la procedencia de esas calorías. Tan poco saludables serán las procedentes de "alimentos" basura como de bebidas azucaradas y alcohólicas.
Hola Cristina.
El estreñimiento se combate con una alimentación variada en la que incluyas, frutas, verduras, legumbres y cereales integrales .
Para evitar el estreñimiento mantente bien hidratada y muy importante realizar ejercicio físico.
Hace bastante tiempo que empecé con una dieta muy rica en fruta y verdura y alrededor de las 17:00 de la tarde me entra mucha ansiedad y no puedo evitar comer lo que encuentre en el frigo ¿qué hago?
Es muy complicado poder responderte a la pregunta, sin conocerte más. Los motivos de ansiedad por la tarde puede ser por muchos motivos, situaciones de estrés o conflictos previos a esos momentos de ansiedad por la tarde, restricción de ciertos alimentos no teniendo una alimentación adecuada, lo cual podemos tener carencia de algún aminoácido, vitaminas o minerales,...
Te aconsejo que te acerque a la consulta de un dietista-nutricionista profesional y que valore tu alimentación y te pueda ayudar de forma personal en tu caso.
Hola Oscar, tomar miel es prácticamente igual que tomar azúcar, así que hay que ver el contexto de tu alimentación global.
Si no tomas nada más de azúcar en todo el día y tu alimentación es equilibrada no habría problema.
Si esto no es así habría que sumárselo al resto de azúcar que ingieres a lo largo del día y en ese caso puede que superaras la ingesta máxima recomendada por la OMS, pero ojo!! No habría que echarle la culpa a la miel, habría que controlar la ingesta global
Hola Paula. Las nauseas es uno de los síntomas que más aparece durante la gestación.
Evitarás las náuseas durante el embarazo con comidas ligeras a base de fruta, verduras, pescado fresco, yogur y cereales, que ayudan a regularizar el intestino y que favorecen la digestión.
- Eliminar los alimentos con muchas especias, grasos, fritos o conservas en lata, que pueden ralentizar la digestión. Evita los alimentos crudos, cocina al vapor, papillote, microondas o hervido.
- Evita los alimentos y los olores desagradables, Es aconsejable airear a menudo los ambientes cerrados, para evitar el estancamiento de olores. Si las náuseas perduran, haz que alguien prepare las comidas.
- Evita las carnes grasas y embutidos.
- Cocina al vapor las verduras
- Evita los cítricos como las naranjas
- Evita comer bollería y dulces, ya que estas favorecen la aparición de nauseas.
Tengo hipotiroidismo, solo tengo la parte izquierda de tiroides. Que alimentos son recomendados y que no debo tomar, tengo información confusa. Suelo sentir mucho cansancio habitualmente. Gracias.
Hola Alicia.
Puedes comer de todo, la recomendación que yo te doy es que si estas tomando hormona tiroidea separarla del desayuno para evitar que no se absorba en su totalidad. Por otro lado si tu cansancio es diario realiza una analítica para ver como esta el perfil tiroideo y la vitamina D (Baja causa cansancio)
Hola buenas! Tengo una duda desde hace mucho tiempo que me está matando! Quería saber sobre la controversia que hay de si el aceite ( o incluso el azúcar ) de coco es buena, mala, saludable o perjudicial... Os estaría muy agradecida si me respondierais. Un saludo ^^
El aceite de coco puede estar presente en una dieta variada saludable sin problema. Éstos años atrás se le ha adjudicado mala fama debido a la presencia de ácidos grasos saturados en su composición. Sin enbargo, hoy se sabe que éstos ácidos grasos no son perjudiciales como en el caso de otras grasas (Ej: aceite de palma).
Sobre el azúcar de coco, sí que te recomendaría que evites éste tipo de productos. Lo más saludable es que te acostumbres al sabor real de los alimentos (si habitualmente tomas muchos productos azucarados como café, infusiones o yogures, te recomiendo que intentes reducir el contenido de azúcar u otro edulcorante paulatinamente para que el cambio te sea lo más suave posible sin que lo notes demasiado).
Finalmente, sobre el consumo de productos del coco te recomiendo que por una cuestión de sostenibilidad, te intereses todo lo que puedas en alimentos producidos en tu entorno. Al fin y al cabo, el coco tiene que ser transportado desde el otro extremo del planteta para que sea consumido en Europa.
