Paula
En el embarazo, alimentación para evitar náuseas
Estoy embarazada, que puedo tomar? lo que pasa es que estoy con muchos vómitos y náuseas .
Hay algún alimento que ayude ? O mi alimentación esta mal?
Alicia López Lozano
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Hola Paula. Las nauseas es uno de los síntomas que más aparece durante la gestación.
Evitarás las náuseas durante el embarazo con comidas ligeras a base de fruta, verduras, pescado fresco, yogur y cereales, que ayudan a regularizar el intestino y que favorecen la digestión.
- Eliminar los alimentos con muchas especias, grasos, fritos o conservas en lata, que pueden ralentizar la digestión. Evita los alimentos crudos, cocina al vapor, papillote, microondas o hervido.
- Evita los alimentos y los olores desagradables, Es aconsejable airear a menudo los ambientes cerrados, para evitar el estancamiento de olores. Si las náuseas perduran, haz que alguien prepare las comidas.
- Evita las carnes grasas y embutidos.
- Cocina al vapor las verduras
- Evita los cítricos como las naranjas
- Evita comer bollería y dulces, ya que estas favorecen la aparición de nauseas.
Saludos y ánimo.
Evitarás las náuseas durante el embarazo con comidas ligeras a base de fruta, verduras, pescado fresco, yogur y cereales, que ayudan a regularizar el intestino y que favorecen la digestión.
- Eliminar los alimentos con muchas especias, grasos, fritos o conservas en lata, que pueden ralentizar la digestión. Evita los alimentos crudos, cocina al vapor, papillote, microondas o hervido.
- Evita los alimentos y los olores desagradables, Es aconsejable airear a menudo los ambientes cerrados, para evitar el estancamiento de olores. Si las náuseas perduran, haz que alguien prepare las comidas.
- Evita las carnes grasas y embutidos.
- Cocina al vapor las verduras
- Evita los cítricos como las naranjas
- Evita comer bollería y dulces, ya que estas favorecen la aparición de nauseas.
Saludos y ánimo.
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