Preguntas y respuestas sobre nutrición deportiva
Xavi
Dieta deportiva
¿Cuál es la mejor dieta durante los días previos a una media maratón y en el mismo día de la carrera si esta es por la tarde?
Gracias
Maria
Dieta deportiva
Buenas tardes,
Me gusta mucho practicar deporte, últimamente estoy realizando algunas carreras de montaña de unos 15 o 20 km.
¿Qué dieta debería realizar la semana antes de las carreras?
Muchas gracias.
Ángeles
¿Debo comer antes de realizar ejercicio?
Hola,
mi objetivo es bajar de peso por lo que he iniciado un programa de ejercicio aeróbico diario para "quemar grasas".
He leído en algunos foros que lo mejor es hacer el ejercicio en ayunas para que el cuerpo inicie de inmediato el metabolismo de las grasas. Otros, en cambio, recomiendan cierto aporte inicial en forma de hidratos de carbono de fácil digestión (tostadas con jamón de pavo, por ejemplo) para que el músculo inicie el ejercicio con cierta cantidad de energía más 'a mano' en sangre.
¿Qué me recomendáis vosotros, y en base a qué?
Nota: por si ayuda, soy mujer de 41 años. 1'64 cm, 72Kg.
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