Chefir cu fructe și semințe de chia
10 min.
3 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
- Fructe de pădure 1 lin (60 g)
- Chefir 125 g
- Chia 0.5 lii (10 g)
Cum se prepară
- Hidratați în prealabil semințele de chia, fie cu apă, lapte sau chefir.
- Se toarnă chefirul într-un bol sau într-un pahar.
- Adăugați fructele de pădure în bolul cu chefir.
- Când semințele de chia sunt hidratate, adăugați-le și pe acestea în castron. Puteți amesteca ingredientele sau le puteți lăsa așa cum sunt.
- Savurează !
Recomandări finale
Comentariu dietetic: Putem găsi diferite tipuri de chefir. Cele mai comune sunt: chefirul de lapte și chefirul de apă (potrivit pentru opțiunile vegane).
© Copyright 2015 by Nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT