Planes
Preguntas
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog
Entrar
Rețete create de nutriționiștii noștri
Inițiere
›
Rețete
›
Mâncare
›
Aripi de pui cu lămâie csiorez
Aripi de pui cu lămâie csiorez
35 min.
10 ing.
1 persoană
Ușor
35 min.
10 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
Aripioare de pui fără piele 4. uni (140 g)
Orez integral 50 g
Ardei roșii 0.5 uni (130 g)
Ardei verzi 0.5 uni (50 g)
Ceapă 0.5 uni (50 g)
Usturoi 1 cățea (10 g)
Lămâie 1. un (150 g)
Ulei de măsline 0.5 lii (10 g)
Sare de mare iodată
Dafin 1 foaie (10 g)
Cum se prepară
Se așază ceapa, lămâia tăiată felii și ardeii tăiați în fâșii pe o tavă de copt.
Adăugați aripioarele de pui, frunza de dafin, uleiul de măsline și sarea în tava de copt.
Se coace în cuptor la 180 de grade timp de 20 de minute. Îndepărtați-le
În același timp, puneți la fiert apa într-o oală pentru a pregăti orezul brun.
Adăugați usturoiul și uleiul de măsline în apa clocotită.
După ce apa începe să fiarbă, adăugați orezul brun și fierbeți timp de aproximativ 15 minute.
Puneți orezul la baza farfuriei, iar deasupra ceapa și puiul.
Planes>
Preguntas >
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog >
Iniciar sesión >