Vero
Yoga para adelgazar, se considera deporte?
Buenas, me gustaría saber si el yoga sirve realmente para adelgazar como otro deporte, obviamente algo adelgaza porque es un movimiento físico, pero no sé a qué nivel comparándolo con otros deportes, gracias!
Carolina Holzmann
12
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Siempre es más efectivo un deporte más enérgico que queme calorías: aeróbico y cardiovascular (correr, andar a paso firme, spinning, etc)
Patricia G.
27
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Como dice mi compañera Carolina, un ejercicio que suponga un mayor gasto calórico será más beneficioso para la pérdida de peso.
Opino que el yoga va muy bien para que tu cuerpo gane elasticidad y agilidad, pero sí sería interesante que pudieras incorporar ejercicio tanto aeróbico como de fuerza. Esto no es ponerte a levantar pesas ahora, pero sí buscar diferentes ejercicios que con el propio peso corporal puedas ejercitar tu musculatura a fondo, como son sentadillas, flexiones... y si te animas a coger algo de peso con mancuernas o botellas de agua, ganarás más aún en fuerza y resistencia.
Saludos
Opino que el yoga va muy bien para que tu cuerpo gane elasticidad y agilidad, pero sí sería interesante que pudieras incorporar ejercicio tanto aeróbico como de fuerza. Esto no es ponerte a levantar pesas ahora, pero sí buscar diferentes ejercicios que con el propio peso corporal puedas ejercitar tu musculatura a fondo, como son sentadillas, flexiones... y si te animas a coger algo de peso con mancuernas o botellas de agua, ganarás más aún en fuerza y resistencia.
Saludos
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