Raquel
Viaje de negocios
Hola, me descargué ayer esta app y me parece muy interesante.
Mi problema es que no como mucho, más bien picoteo pero no por hambre sino por ansiedad, he ido a varios médicos nutricionistas y no adelgazo, en los últimos 5 años he engordado unos 15 kg y ya estoy más cerca de la obesidad que del sobrepeso. El caso es que mi vida es un caos, cambio de trabajo cada dos días, te pagan no te pagan, viaje, trabajas un mes, ahora no así que sigues estudiando, preparas oposiciones, buscas y trabajas a la vez, el gimnasio me gustaba pero no encuentro el momento y ahora me fatigo cuando me esfuerzo. Por el día como sano y es de noche cuando me entra la ansiedad aunque tampoco como mucho, me tomo una cerveza y un trozo de pan. Ahora además me voy una semana a otro país, a un buen hotel pero comida de buffet y no se qué debo comer o no comer y qué hacer para comer sano y bajar poco a poco, mis horarios de comida cambian constantemente y a veces tengo que comer en el coche.
Gracias por su atención
Patricia G.
En cuanto al ejercicio, si tienes sobre peso es normal que te fatigues más pronto, por eso es importante que seas constante y que tampoco intentes abarcarlo todo desde el primer día, ya que además nos podemos provocar lesiones innecesarias. Ponte objetivos pequeños, semana tras semana intenta superarte un poco más, verás que cuando menos te lo imaginas ya estás haciendo el ejercicio que antes te fatigaba tanto.
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