lucia
Vegetarianismo
¿Qué tiene que comer un ovolacteovegano para adelgazar?
Leire Ezquer Sanz
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Hola Lucia!!
Un ovolactovegano tiene que llevar una dieta variada y equilibrado como las personas que llevan a cabo una dieta "convencional". En tu caso las proteinas las obtendrás además de las fuentes vegetales como pueden ser las legumbres, a partir de los lácteos y los huevos.
Si quieres bajar de peso te recomiendo lo mismo que al resto, que controles el aporte de grasas y azúcares de tu dieta, que realices las 5 comidas al día y que practiques ejercicio físico en la medida de tus posibilidades.
Otro consejo que te doy es que leas muy bien las etiquetas de los productos elaborados para dietas vegetarianas tipo salchichas, hamburguesas.... suelen contener demasiadas calorías y grasas. En la medida de lo posible, evita las comidas preparadas y precocinadas.
Espero haberte ayudado,
Leire
Un ovolactovegano tiene que llevar una dieta variada y equilibrado como las personas que llevan a cabo una dieta "convencional". En tu caso las proteinas las obtendrás además de las fuentes vegetales como pueden ser las legumbres, a partir de los lácteos y los huevos.
Si quieres bajar de peso te recomiendo lo mismo que al resto, que controles el aporte de grasas y azúcares de tu dieta, que realices las 5 comidas al día y que practiques ejercicio físico en la medida de tus posibilidades.
Otro consejo que te doy es que leas muy bien las etiquetas de los productos elaborados para dietas vegetarianas tipo salchichas, hamburguesas.... suelen contener demasiadas calorías y grasas. En la medida de lo posible, evita las comidas preparadas y precocinadas.
Espero haberte ayudado,
Leire
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