Greta
Sobrepeso
Hola soy una chica de 34 años. No fumo, como sano y salgo a correr dos o tres veces por semana. He ganado mucho peso en el ultimo año y con 1,62 ahora peso 74 kg.
Cuando mi peso ideal es entre 55 y 60 kgs. Me he hecho analiticas todo correcto. Creo que es un problema de ansiedad porque cuando estoy en el trabajo acabo comiendo mucho mas de lo que como en casa... Hago dieta pierdo dos kilos los vuelvo a ganar... Y asi llevo todo el año. Que más puedo hacer?
Leire Ezquer Sanz
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Buenos días Greta!
Que tipo de dieta sigues cuando "haces dieta" como tu dices??. En vez e hacer "dieta" de manera temporal con el único fin de bajar el peso te recomiendo que acudas a un dietista nutricionista que en vez de pautarte una dieta con el único fin de bajar de peso, te va a pautar un plande alimentación con el que seguramente no pases hambre, adaptado a tu tipo de vida, horarios, hábitos.... al no pasar hambre mantendrás a raya tambien más facilmente el tema del picoteo que comentas.... y así además de bajar de peso podrás mantener el peso que bajes y comer sano y equilibrado.
No tienes qe ver la dieta como algo temporal sino como un cambio de hábitos que te van ayudar a estár mejor en el tiempo.
Un saludo, animo y espero haberte ayudado.
Leire
Que tipo de dieta sigues cuando "haces dieta" como tu dices??. En vez e hacer "dieta" de manera temporal con el único fin de bajar el peso te recomiendo que acudas a un dietista nutricionista que en vez de pautarte una dieta con el único fin de bajar de peso, te va a pautar un plande alimentación con el que seguramente no pases hambre, adaptado a tu tipo de vida, horarios, hábitos.... al no pasar hambre mantendrás a raya tambien más facilmente el tema del picoteo que comentas.... y así además de bajar de peso podrás mantener el peso que bajes y comer sano y equilibrado.
No tienes qe ver la dieta como algo temporal sino como un cambio de hábitos que te van ayudar a estár mejor en el tiempo.
Un saludo, animo y espero haberte ayudado.
Leire
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