Ines
Semillas de chía
Me gustaría saber en qué horario es mejor consumir chía y la cantidad para que no engorde
Amaia Meoki Plaza
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Las semillas de Chia, como todas las semillas, tienen un elevado valor energético: entre 550 y 600 Kilocalorías por cada 100 gramos. La ventaja nutritiva es que las grasas son muy ricas en ácidos grasos insaturados y esenciales, con propiedades antiinflamatorias y de protección cardiovascular. Pero como digo por su alto aporte calórico debes consumirlas con moderación, yo te recomiendo 10 gr diarios, preferentemente por la mañana.
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