Onia
Recena
Qué se come en recena?
gracias
Maria Susana Fioretti
7
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Buenos días Onia,
desconociendo tu alimentación habitual, y tus horarios, si pasan varias horas entre la cena y el momento de dormir es buena idea una recena.
Se me ocurren alimentos de fácil digestíon, es decir con poca grasa y sin exceso de azúcar.
Opciones serían:
-El típico yogur, con variantes, como frutas picadas, algunos frutos secos.
-Una crema o similar a natilla casera, hecha con leche desnatada, maicena y con opción de edulcorante sin azúcar.
-Otra opción es un trozo de queso magro y tomate en una tostada integral o tortitas de arroz. Y una infusión sin cafeína.
Todo depende se tus gustos y lo que comas el resto del día. Pueden ser otros alimentos dentro de esas pautas, para descansar plácidamente.
saludos
desconociendo tu alimentación habitual, y tus horarios, si pasan varias horas entre la cena y el momento de dormir es buena idea una recena.
Se me ocurren alimentos de fácil digestíon, es decir con poca grasa y sin exceso de azúcar.
Opciones serían:
-El típico yogur, con variantes, como frutas picadas, algunos frutos secos.
-Una crema o similar a natilla casera, hecha con leche desnatada, maicena y con opción de edulcorante sin azúcar.
-Otra opción es un trozo de queso magro y tomate en una tostada integral o tortitas de arroz. Y una infusión sin cafeína.
Todo depende se tus gustos y lo que comas el resto del día. Pueden ser otros alimentos dentro de esas pautas, para descansar plácidamente.
saludos
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