Alejandra
Quiero perder grasa pero estoy aumentando peso
Estoy intentando perder grasa, y bajar 2 kg , pero lo único que he conseguido es ganar 1 kg, actualmente hago 4-5 h de Kick boxing, 1 h de natación, 2 h de correr y una media de 12h30 de caminar ya que tengo un pero y salgo mucho, a esto también algunas mañanas en ayunas 30 min de Elíptica.
Cuido y miro lo que como, tanto antes como después de entrenar, y adapto la cantidad según lo que haga.
Lo que sí que he reducido bastante la ingesta de carbohidratos como el pan,pasta,arroz,patata, y como más hortalizas,carnes, y fruta 2 porciones al día .
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
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Hola Alejandra!
Tienes una actividad fisica y deportiva intensa, enhorabuena!
Es natutal que con esta actividad veas en tu balanza un ligero aumento de peso, por el fortalecimiento de la masa muscular.
El peso del cuerpo esta compuesto por varios tejidos, uno es la masa osea y murcular, otro el agua y otro la grasa,
CUando tengo un paciente en consulta demasiado preocupado por esa situación le recomiento que primero se calme y reflexiones sus objetivos por los que hace peso,
En cuanto a los alimentos que te has restringido, cuidado, por que los hidratos de carbono son necesario para vivir y poeeso es bueno que los incorpores para obtener fibra soluble.
Espero haberte ayudo
Tienes una actividad fisica y deportiva intensa, enhorabuena!
Es natutal que con esta actividad veas en tu balanza un ligero aumento de peso, por el fortalecimiento de la masa muscular.
El peso del cuerpo esta compuesto por varios tejidos, uno es la masa osea y murcular, otro el agua y otro la grasa,
CUando tengo un paciente en consulta demasiado preocupado por esa situación le recomiento que primero se calme y reflexiones sus objetivos por los que hace peso,
En cuanto a los alimentos que te has restringido, cuidado, por que los hidratos de carbono son necesario para vivir y poeeso es bueno que los incorpores para obtener fibra soluble.
Espero haberte ayudo
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