Fiona
Que comer despues de ejercicio?
Hola, me gustaria saber que tipo de alimentós son recomendables comer despues de ir al gimnasio. Gracias!!!
Carolina Holzmann
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Recuperación hídrica y electrolitos ya que con el sudor se pierden.
Los alimentos: Depende mucho del tipo de ejercicio y la duración, pero en general cuidar el aporte de Magnesio (frutos secos, legumbres) calcio (sardinitas, yogur), proteinas de alto valor biológico (claras de huevo, atún, hummus, pavo)
Si necesitas más info, sería bueno dejarte asesorar particularmente por uno de nuestros profesionales, de acuerdo a tu objetivo y tu tabla de ejercicios.
Los alimentos: Depende mucho del tipo de ejercicio y la duración, pero en general cuidar el aporte de Magnesio (frutos secos, legumbres) calcio (sardinitas, yogur), proteinas de alto valor biológico (claras de huevo, atún, hummus, pavo)
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