Inma
Problema para perder peso
Buenas , me gustaría saber porque no adelgazo cuando voy al gimnasio 6 días por semana durante 4 meses y tengo el abdomen hinchado con muchas flatulencias , no sé qué tipo de alimentos o dieta debería de hacer , gracias por adelantado
Carolina Holzmann
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Hola Inma. Depende de muchas cosas: de tu metabolismo, actividad física, del buen o mal funcionamiento de tu intestino... Un paciente estreñido o con flatulencias, es un paciente intoxicado. Tal vez eso refiera una saturación de tu cuerpo frente a ciertos alimentos.
Como norma general te sugiero quitar gluten y lacteos y notarás mejoría.
Igualmente sería conveniente hacerte una revisión integral de todo lo que comes a lo largo del día, saber cómo combinas los alimentos, etc.. O sea, el primer objetivo es mejorar tu intestino. Estaremos encantados de ayudarte
Como norma general te sugiero quitar gluten y lacteos y notarás mejoría.
Igualmente sería conveniente hacerte una revisión integral de todo lo que comes a lo largo del día, saber cómo combinas los alimentos, etc.. O sea, el primer objetivo es mejorar tu intestino. Estaremos encantados de ayudarte
María Elías Aldama
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Buenos días Inma, tendríamos que ver cuál es tu alimentación en esos días, si es correcta y saludable. De todas formas si has dado un cambio radical y has adoptado nuevos hábitos es posible que hayas bajado de grasa y subido de músculo y el músculo pesa mucho más.
En el caso que quieras deberías acudir a un dietista-nutricionista (profesional) y que te valore.
En el caso que quieras yo realizo consultas tanto online como presenciales.
Un saludo y buen día
En el caso que quieras deberías acudir a un dietista-nutricionista (profesional) y que te valore.
En el caso que quieras yo realizo consultas tanto online como presenciales.
Un saludo y buen día
Patricia G.
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Hola Inma, sería importante revisar tu alimentación.
Por un lado, como dice María, puede que no veas variación de peso al cambiar grasa por músculo debido al ejercicio que realizas.
Por otro, como dice Carolina, es importante indagar en el funcionamiento de tu sistema digestivo. Puede que no estés tolerando bien ciertos alimentos y su consumo te provoque esta hinchazón. Prueba a ver qué alimentos son los que te producen esta flatulencia, puedes probar a eliminar o restringir alimentos con lactosa y observa si notas mejoría, prueba lo mismo con legumbres o cereales que contengan gluten, son alimentos que pueden producir flatulencia.
Esta puede ser una solución casera y momentánea, pero lo mejor es que si esta sensación persiste, acudas a tu médico para detectar la posible causa y en todo caso, a un dietista nutricionista para que te ayude a planificar una buena alimentación para ti.
Saludos!
Por un lado, como dice María, puede que no veas variación de peso al cambiar grasa por músculo debido al ejercicio que realizas.
Por otro, como dice Carolina, es importante indagar en el funcionamiento de tu sistema digestivo. Puede que no estés tolerando bien ciertos alimentos y su consumo te provoque esta hinchazón. Prueba a ver qué alimentos son los que te producen esta flatulencia, puedes probar a eliminar o restringir alimentos con lactosa y observa si notas mejoría, prueba lo mismo con legumbres o cereales que contengan gluten, son alimentos que pueden producir flatulencia.
Esta puede ser una solución casera y momentánea, pero lo mejor es que si esta sensación persiste, acudas a tu médico para detectar la posible causa y en todo caso, a un dietista nutricionista para que te ayude a planificar una buena alimentación para ti.
Saludos!
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