Evamar
Perder 4 kg en un mes
Hola, desde hace dos años y tras mi segundo embarazo no consigo perder unos 7 kg de más. Después del primer embarazo me recuperé muy bien con una dieta hiperproteica ( Dunkan) pero esta vez no me resulta tan efectiva y cuando la hago estoy muy cansada y fatigada todo el día para rápidamente coger lo poco que dejo en cuanto me relajo un poco. Mido 173 y peso 69 kilos . Mi IMC está en la normalidad pero yo me encuentro pesada y se que estaría mejor con unos pocos kilos de menos. Estoy dispuesta a andar y moverme un poco más pero se que tendría que cuidar mi alimentación y ya me da hasta miedo comer carbohidratos fuera del desayuno por el temor a seguir engordando ... Qué me podríais aconsejar??? Gracias
María Elías Aldama
No sé hace cuánto tiempo habrás dado a luz a tu segundo hijo o si estarás dando lactancia materna, pero te explico unas cosas.
No se recomienda hacer dieta en caso de que no hayan pasado mínimo 6 meses después de haber dado a luz y en ningún caso si estás dando lactancia materna.
Por otro lado, sí que puedes tener una alimentación saludable, pero ésta incluye carbohidratos, ya que los carbohidratos son tu fuente de energía principal, por eso cuando haces la Dukan te sientes tan cansada y fatigada. De hecho es un tipo de dieta que está muy desaconsejada por dietistas-nutricionistas. Te dejo un enlace para que puedas ver el posicionamiento sobre ese tipo de dieta. https://docs.google.com/document/d/1rDWgtGpEZgoqFjXaLmi_uW5a8VAQplMnbPqZ3i0EWRI/edit
Por otro lado te recomiendo que acudas a un profesional para que te haga una evaluación y te de unas pautas.
Un saludo
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