Samuel
Pan como meriendo en dieta de pérdida de grasa
Estoy haciendo una dieta para perder grasa y quería saber cuando llegó de trabajar suelo tomarme un café y comerme una manzana pero a veces llego con mucha hambre a la cena , me afectaría comer media rebanada de pan integral a la merienda? (unos 40g la rebanada entera)
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
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Hola Samuel
Perfectamente puedes comerte una rebanada de pan integral como merienda de media tarde o unas 2 unidades de tortitas de avena o de maíz, acompaña con una ración de fruta y si te apetece un lacteo como leche desnatada o yogurt desnatado ( 125 g), de tal manera que llegarías a la cena sin hambre extrema y puedes comer con tranquilidad.
De todas maneras, lo ideal es que tu dieta para perder grasa este indicada por un dietista - nutricionista, y que te haga los controles de dieta y peso oportunos para que corrija esos ataques de hambre y procure que en tu perdida de peso estés bien alimentado.
Espero haberte ayudado.
Perfectamente puedes comerte una rebanada de pan integral como merienda de media tarde o unas 2 unidades de tortitas de avena o de maíz, acompaña con una ración de fruta y si te apetece un lacteo como leche desnatada o yogurt desnatado ( 125 g), de tal manera que llegarías a la cena sin hambre extrema y puedes comer con tranquilidad.
De todas maneras, lo ideal es que tu dieta para perder grasa este indicada por un dietista - nutricionista, y que te haga los controles de dieta y peso oportunos para que corrija esos ataques de hambre y procure que en tu perdida de peso estés bien alimentado.
Espero haberte ayudado.
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