Andres
Nutrición y gym
Hola que tal a todos los especialistas una pregunta breve yo voy al gym y quiero ganar masa muscular que es lo aproximado de proteína que tengo que comer para ganar masa y tengo un amigo que me dicia que comía 10 huevos al día y pechuga de pollo y cosas así es malo comer 10 huevos al día o no espero sus respuestas muchas gracias soy de Ecuador
Carmen Cantos García
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Hola Andrés,
Para ganar masa muscular, solo necesitas una buena rutina de entrenamiento, dedicación cada día y una alimentación adecuada a las nuevas necesidades.
El huevo es uno de los alimentos que se recomienda tomar y se incluye en el plan de alimentación, al igual que el pollo, ya que contienen proteínas de buena calidad, pero no se trata de comer solamente huevos y pollo, existen muchos mas alimentos que te ayudarán a ganar masa muscular, por ejemplo, la ternera, el lomo, el pescado, los frutos secos, los hidratos de carbono como pastas, patata, arroz, .....
En definitiva, no recomiendo basar tu alimentación deportiva, en un solo producto.
Saludos,
Carmen Cantos
Para ganar masa muscular, solo necesitas una buena rutina de entrenamiento, dedicación cada día y una alimentación adecuada a las nuevas necesidades.
El huevo es uno de los alimentos que se recomienda tomar y se incluye en el plan de alimentación, al igual que el pollo, ya que contienen proteínas de buena calidad, pero no se trata de comer solamente huevos y pollo, existen muchos mas alimentos que te ayudarán a ganar masa muscular, por ejemplo, la ternera, el lomo, el pescado, los frutos secos, los hidratos de carbono como pastas, patata, arroz, .....
En definitiva, no recomiendo basar tu alimentación deportiva, en un solo producto.
Saludos,
Carmen Cantos
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