Isabel
No pierdo peso
Hago una dieta hipocalórica de 1300 calorías,hago cardiovascular y musculación 3 o 4 días por semana 1 hora 30 minutos más o menos y no pierdo peso, qué puedo hacer?
Carolina Holzmann
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Isabel, es dificil saberlo a la distancia pero seguramente hay algo de tu dieta habitual que no te ayuda. Puede ser la ditribución de alimentos, la combinación de ellos entre sí, etc. Habría que estudiar exhaustivamente lo que estás comiendo en las 24 hs del día y ajustarlo a tu actividad física. No es sólo "ponerse a dieta". No cualquier dieta funciona para todo el mundo, hay que adaptarla
Patricia G.
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De acuerdo con mi compañera Carolina. Estás siguiendo una dieta muy hipocalórica y no creo que se adapte al ejercicio que realizas. Si estás haciendo ejercicios de musculación, debes aportar las cantidades de proteínas adecuadas para crear músculo.
Tendemos a pensar que comiendo poco y haciendo ejercicio sin más vamos a adelgazar, pero lo que tenemos que hacer es comer lo necesario para aumentar el rendimiento de ese ejercicio y así mejorar sus efectos.
Como dice Carolina, habría que estudiar exhaustivamente tu alimentación diaria.
Saludos!
Tendemos a pensar que comiendo poco y haciendo ejercicio sin más vamos a adelgazar, pero lo que tenemos que hacer es comer lo necesario para aumentar el rendimiento de ese ejercicio y así mejorar sus efectos.
Como dice Carolina, habría que estudiar exhaustivamente tu alimentación diaria.
Saludos!
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