Noemi
Merienda ideal si quieres perder peso
Para perder peso, ¿cuál es la merienda más adecuada?
Maria Susana Fioretti
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Noemí, la merienda es parte de la alimentación del día completo, así que dependiendo de lo que comas el resto del día, puedes escoger diferentes opciones.
Importan tus preferencias claro está, la actividad que desarrollas en ese momento del día, si estás en casa, o en un bar. Pero en general puedo decirte que elijas una opción fácil, que puedas conseguir o llevar contigo para que no te pille sin opciones.
Puede ser: fruta entera, yogur natural(sin azúcar), con o sin semillas de sésamo, calabaza, etc. añadidas, algún trozo de queso, frutos secos ( un puñado pequeño), como almendras o nueces, algunas olivas, infusiones para acompañar., sin azúcar claro. o un vaso de gazpacho.
Puede ser una de las opciones o combinándolas preparar una merienda más completa. Vuelvo a decirte que eso dependerá de lo que comas el resto del día.
Lo que te recomiendo es que evites productos elaborados que lleven azúcar añadido, sean zumos, galletas, barritas o bollería y que no te induzcan a comer más como podrían ser unas patatas fritas u otros productos que en su envase pongan "light".
saludos
Importan tus preferencias claro está, la actividad que desarrollas en ese momento del día, si estás en casa, o en un bar. Pero en general puedo decirte que elijas una opción fácil, que puedas conseguir o llevar contigo para que no te pille sin opciones.
Puede ser: fruta entera, yogur natural(sin azúcar), con o sin semillas de sésamo, calabaza, etc. añadidas, algún trozo de queso, frutos secos ( un puñado pequeño), como almendras o nueces, algunas olivas, infusiones para acompañar., sin azúcar claro. o un vaso de gazpacho.
Puede ser una de las opciones o combinándolas preparar una merienda más completa. Vuelvo a decirte que eso dependerá de lo que comas el resto del día.
Lo que te recomiendo es que evites productos elaborados que lleven azúcar añadido, sean zumos, galletas, barritas o bollería y que no te induzcan a comer más como podrían ser unas patatas fritas u otros productos que en su envase pongan "light".
saludos
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