M.Antonia
Los dulces
Me pierde el dulce, ¿Qué puedo hacer? ¿Cómo puedo sustituirlo?
Mar González Fernández
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Hola M. Antonia,
Para empezar, debes realizar al menos 5 comidas al día. Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Si te gusta mucho el dulce, intenta desayunar con algo dulce, pan con mermelada, galletas... Para así no desear tomar dulce el resto del día. Lo importante es quedarte saciada. Además, en la media mañana y la tarde deberías ingerir también alguna pieza de fruta ya que este alimento es rico en azúcar. Intenta reducir el dulce poco a poco sustituyéndolo por fruta y no pasar muchas horas sin comer.
Espero haberte ayudado!
Un saludo
Para empezar, debes realizar al menos 5 comidas al día. Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Si te gusta mucho el dulce, intenta desayunar con algo dulce, pan con mermelada, galletas... Para así no desear tomar dulce el resto del día. Lo importante es quedarte saciada. Además, en la media mañana y la tarde deberías ingerir también alguna pieza de fruta ya que este alimento es rico en azúcar. Intenta reducir el dulce poco a poco sustituyéndolo por fruta y no pasar muchas horas sin comer.
Espero haberte ayudado!
Un saludo
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