Montse
La manzana da más hambre
A veces cuando me como una manzana entre horas, tengo la sensación de que me da más hambre. ¿Es normal?
María Elías Aldama
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Puede ser normal, pero haz una prueba. Cuando ingieras la manzana come despacio, saboréala e intenta comerla con piel, ya que es donde más fibra podemos encontrar. Junto con la manzana ingiere una pequeña porción de frutos secos (nueves o avellanas),unas 4 nueces u 8 avellanas.
Espera 20 minutos y analiza tu saciedad. Deberías notar mejoría
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