rosmery
hago dieta de 1200 calorìas, y no bajo de peso
tengo una dieta de 1200 calorías, la prueba del tiroides me sale bien, mido 159, peso 73 kilos, mi edad 51 años.. salgo a andar una o una hora y media, hago bici, unos 40 minutos, o una hora, y no bajo de peso. que me pasa... el porque no bajo de peso.....
CND Robert Duran
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Estoy de acuerdo con lo que dice Gemma, decirte también que es importante hacer una dieta de las kcal que tocan pero es igual de importante hacerla de forma equilibrada. Me gustaría preguntarte si en la dieta que haces tienes que pesar los alimentos?.
A partir de aquí poco más te podemos decir, seria estudiar tu caso, ver la dieta que haces y pautar las correcciones.
Saludos
A partir de aquí poco más te podemos decir, seria estudiar tu caso, ver la dieta que haces y pautar las correcciones.
Saludos
Gemma Tendero Ozores
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Buenas tardes Rosmery. Así con lo que comentas creo que tendrías que acudir a un profesional dietista-nutricionista, ya que todo no son las calorías. También te aconsejaría que buscaras un profesional de la actividad física y deporte para que te asesore adecuadamente con el ejercicio.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
Carolina Holzmann
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Buenos días, Rosmery. Hay muchos detalles que a veces se nos escapan.
Por ejemplo:
1) qué cantidad de aceite utilizas para aliñar las ensaladas, verduras, plancha, etc...? El aceite es muy calórico y hay que considerarlo. Además utilizas otras fuentes de lípidos en tu dieta (mayonesa, algún frito, mantequilla...)?
2) Cómo combinas los alimentos? Hay combinaciones que favorecen la pérdida de peso más que otras...
3) Cómo consumes la fruta? entre horas, de postre..?
4) Cómo distribuyes los alimentos a lo largo del día?
5)Sabes si tu dieta está equilibrada? Picas algo entre horas?
Estos puntos y muchos otros están influyendo sin duda en la evolución de tu peso. Como comprenderás, no podemos hacerte un tratamiento a ciegas. Primero hay que realizarte un cuestionario muy completo de todo lo que comes, actividad física, historial, etc para luego pasar a elaborarte una dieta adaptada a tu cuerpo. Consulta un profesional nutricionista dietista especializado. Ánimo!
Por ejemplo:
1) qué cantidad de aceite utilizas para aliñar las ensaladas, verduras, plancha, etc...? El aceite es muy calórico y hay que considerarlo. Además utilizas otras fuentes de lípidos en tu dieta (mayonesa, algún frito, mantequilla...)?
2) Cómo combinas los alimentos? Hay combinaciones que favorecen la pérdida de peso más que otras...
3) Cómo consumes la fruta? entre horas, de postre..?
4) Cómo distribuyes los alimentos a lo largo del día?
5)Sabes si tu dieta está equilibrada? Picas algo entre horas?
Estos puntos y muchos otros están influyendo sin duda en la evolución de tu peso. Como comprenderás, no podemos hacerte un tratamiento a ciegas. Primero hay que realizarte un cuestionario muy completo de todo lo que comes, actividad física, historial, etc para luego pasar a elaborarte una dieta adaptada a tu cuerpo. Consulta un profesional nutricionista dietista especializado. Ánimo!
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