Noelia
Gases y estreñimiento
Me llamo noelia tengo 41 años y peso 56,5kg ,mido 1,67m, sufro de estreñimiento crónico, retencion de gases y hernia de hiato.
De un tiempo para aquí, no puedo comer casi nada, ya que no me sienta nada bien para ninguna de las tres cosa, queria saber qué alimentos puedo y no puedo tomar? gracias
Carmen Cantos García
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Hola Noelia,
Cuando se trata de estreñimiento, te ayudaría mucho una dieta rica en fibra, que contenga frutas y verduras, debes incluir 5 piezas de fruta repartidas a lo largo del día, enteras o en zumos. Las verduras deben ir acompañando tus platos tanto en las comidas como en las cenas.
Para los gases o hernia hay alimentos que no se aconsejan tomar (Coliflor, judías verdes, lechuga, champiñones, col, brócoli,...) cuando se padece gases o hernia, pero, en estos casos, es mejor que tu vayas eliminando alimenta para saber y averiguar cuáles te sientan peor. Mi consejo es que elimines alimento por alimento, hasta averiguar cuáles te sientan peor.
En caso de que el malestar persista, consulta con un dietista- nutricionista, que te pueda resolver el problema.
Saludos,
Carmen Cantos
Cuando se trata de estreñimiento, te ayudaría mucho una dieta rica en fibra, que contenga frutas y verduras, debes incluir 5 piezas de fruta repartidas a lo largo del día, enteras o en zumos. Las verduras deben ir acompañando tus platos tanto en las comidas como en las cenas.
Para los gases o hernia hay alimentos que no se aconsejan tomar (Coliflor, judías verdes, lechuga, champiñones, col, brócoli,...) cuando se padece gases o hernia, pero, en estos casos, es mejor que tu vayas eliminando alimenta para saber y averiguar cuáles te sientan peor. Mi consejo es que elimines alimento por alimento, hasta averiguar cuáles te sientan peor.
En caso de que el malestar persista, consulta con un dietista- nutricionista, que te pueda resolver el problema.
Saludos,
Carmen Cantos
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