Eric
Ganar masa muscular
Buenas,
me gustaría ganar masa muscular a la vez que perder algun kilo de barriga. Hago deporte unas 3 veces a la semana y como muy mal. Me gustaria orientación sobre que comer antes y después de entrenar, alguna dieta que pueda aplicar para aprovechar al máximo el deporte y si hay comidas prohibidas o algunas de recomendadas.
Peso 70kg y mido 177cm.
Muchas gracias
Carolina Holzmann
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Eric, en general las recomendaciones son: antes del deporte, alimentos energéticos y después alimentos reparadores. Pero la cantidad, la diagramación de tu dieta tiene que ser hecha a medida por un profesional que estudie tus hábitos actuales, tus medidas, tus entrenos, etc y te diagrame un plan para optimizar tus resultados.
No sirve de nada tomar tal cosa antes y tal cosa después de entrenar, si no haces el día entero bien.
Por eso Nootric cuenta con profesionales que estamos para eso, para estudiar cada caso en particular y diseñar su plan. Anímate y selecciona una de las ofertas. Estamos para ayudarte
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