Noelia
Estar más activo a través de la alimentación
¿Qué alimentos me aportan energía para no sentirme cansado?
Maria Susana Fioretti
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Noelia,
el cansancio puede ser causa a gran variedad de motivos. Por eso el primer paso sería consultar a tu médico. Para descartar los referidos a una nutrición insuficiente te recomiendo que un nutricionista te diseñe una alimentación saludable, equilibrada y acorde a tus requerimientos.
Puede ser que ingieras calorías insuficientes, o que tengas déficit de algún mineral, como hierro, o de otro nutriente.
La energía rápida se obtiene de carbohidratos simples, pero no te garantiza evitar el cansancio.
un saludo
el cansancio puede ser causa a gran variedad de motivos. Por eso el primer paso sería consultar a tu médico. Para descartar los referidos a una nutrición insuficiente te recomiendo que un nutricionista te diseñe una alimentación saludable, equilibrada y acorde a tus requerimientos.
Puede ser que ingieras calorías insuficientes, o que tengas déficit de algún mineral, como hierro, o de otro nutriente.
La energía rápida se obtiene de carbohidratos simples, pero no te garantiza evitar el cansancio.
un saludo
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