Ana
Dieta vegetariana
Mi duda es referente a seguir una buena dieta para rendir en el deporte. Soy vegetariana e intolerante a la lactosa , sí consumo huevos. No consigo encontrar una forma de alimentaciòn que me ayude a rendir haciendo deporte y no sufrir carencias. Podríais aconsejarme?? Gracias
Patricia G.
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Hola Ana, sin duda lo más recomendable es que acudas a un dietista nutricionista para que pueda planificar una alimentación acorde a tus metas y tu nivel de entrenamiento. Es importante que cubras todos los nutrientes, y con una planificación bien hecha, una alimentación vegetariana es totalmente compatible, sin necesidad de suplementación, excepto por la vitamina B12 que va a ser imprescindible si no consumes carne.
Puedes ver los planes personalizados que ofrecemos en nuestra APP Nootric, nutrición y dietas, donde varios profesionales podrán ayudarte.
Saludos!
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