Elena
Dieta para retención de líquidos e hipertensión
Hola, tengo retenciones de liquido y soy hipertensa, qué dieta puedo seguir para este problema aparte de la medicina que tomó que no me ayuda mucho. Gracias.
Un saludo
Paula Fernández Giménez - Nutrium
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Buenos días Elena,
La retención de líquidos y la hipertensión deberás tratarlos conjuntamente, de manera que elimines de tu dieta alimentos salados, con mucho sodio como pueden ser aceitunas, aceitunas, salsas y caldos ya preparados, pastillas saborizantes (tipo cubitos de caldo). Además de reducir la cantidad de sal que añadas a tus comidas.
Esta retención de líquidos lo que hará será aumentar tus niveles de tensión un poco más.
Para eliminarlo procura tomar alimentos más diuréticos como pueden ser la piña, sandía, cítricos, apio o espárragos.
Lo más interesante es que lleves una alimentación rica en frutas y verduras frescas, eliminando procesados de tu alimentación que son ricos en sales para su conservación.
un saludo
La retención de líquidos y la hipertensión deberás tratarlos conjuntamente, de manera que elimines de tu dieta alimentos salados, con mucho sodio como pueden ser aceitunas, aceitunas, salsas y caldos ya preparados, pastillas saborizantes (tipo cubitos de caldo). Además de reducir la cantidad de sal que añadas a tus comidas.
Esta retención de líquidos lo que hará será aumentar tus niveles de tensión un poco más.
Para eliminarlo procura tomar alimentos más diuréticos como pueden ser la piña, sandía, cítricos, apio o espárragos.
Lo más interesante es que lleves una alimentación rica en frutas y verduras frescas, eliminando procesados de tu alimentación que son ricos en sales para su conservación.
un saludo
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