Rocio
Dieta para personas con hipotiroidi
Tengo hipotiroidismo y me acabo de enterar que el brocoli, repollo, coliflor... Son alimentos que no puedo tomar las espinacas en menos cantidad me pasa igual que tipo de dieta me recomiendan???
Maria Susana Fioretti
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Hola Rocío,
Intentaré responder a tus dudas. Es cierto que hay un grupo de alimentos llamados bociógenos, que no se recomiendan en caso de hipotiroismo por su contenido en algunas sustancias que obstruyen o inhiben la síntesis de la hormona tiroidea.
La buena noticia es que con la cocción se destruyen estas enzimas. Por lo que se pueden consumir de vez en cuando, sin abusar, previa cocción completa de los mismos, que son: brócoli, coliflor, repollo, todas las coles y crucíferas, el nabo, la mostaza, rábanos principalmente.
En general para cuidar tu salud y tu peso, lo adecuado es seguir una alimentación completa, distribuida en 5 o 6 ingestas. Así controlarás mejor las cantidades de alimento y el apetito. Evitando el exceso de grasas y azúcares, y aumentando el contenido de fibras para ayudar a la saciedad.
De todas formas consulta con el especialista que lleva tu tratamiento.
Intentaré responder a tus dudas. Es cierto que hay un grupo de alimentos llamados bociógenos, que no se recomiendan en caso de hipotiroismo por su contenido en algunas sustancias que obstruyen o inhiben la síntesis de la hormona tiroidea.
La buena noticia es que con la cocción se destruyen estas enzimas. Por lo que se pueden consumir de vez en cuando, sin abusar, previa cocción completa de los mismos, que son: brócoli, coliflor, repollo, todas las coles y crucíferas, el nabo, la mostaza, rábanos principalmente.
En general para cuidar tu salud y tu peso, lo adecuado es seguir una alimentación completa, distribuida en 5 o 6 ingestas. Así controlarás mejor las cantidades de alimento y el apetito. Evitando el exceso de grasas y azúcares, y aumentando el contenido de fibras para ayudar a la saciedad.
De todas formas consulta con el especialista que lleva tu tratamiento.
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