Rafa
Dieta para hectoformos
¿Qué dieta debería de llevar un hectoformo (débil) para poder ganar masa muscular?
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
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Hola Rafa
Se entiende por biotipo o tipo somático a la forma física que tiene el cuerpo de un ser humano. Esta forma está determinada por muchos factores como el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular y la tendencia para acumular grasas, entre otras. Algunos profesionales médicos y de otras especialidades coinciden en clasificar los tipos Somáticos en tres grandes grupos: Endomorfos, Ectomorfos y Mesomorfos.
Los individuos pertenecientes al tipo somático ectomorfo, suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura osea es delgada. Suelen estar por debajo del peso considerado “normal” y tienen dificultades para ganar peso.
Para darte una dieta adecuada, habría que hacerte una valoración general e individualizada, con una apropiada distribución de macro nutrientes, orden de hábitos psicobiologicos y ejercicio dirigido por un profesional de ciencias del deporte que en conjunto con el dietista - nutricionista te darían pautas y harían los controles para buscar metas saludables y realistas, ten cuidado con tomar anabolizantes por que sus efectos secundarios tarde o temprano llegan y no son positivos.
Espero haberte ayudado.
Se entiende por biotipo o tipo somático a la forma física que tiene el cuerpo de un ser humano. Esta forma está determinada por muchos factores como el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular y la tendencia para acumular grasas, entre otras. Algunos profesionales médicos y de otras especialidades coinciden en clasificar los tipos Somáticos en tres grandes grupos: Endomorfos, Ectomorfos y Mesomorfos.
Los individuos pertenecientes al tipo somático ectomorfo, suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura osea es delgada. Suelen estar por debajo del peso considerado “normal” y tienen dificultades para ganar peso.
Para darte una dieta adecuada, habría que hacerte una valoración general e individualizada, con una apropiada distribución de macro nutrientes, orden de hábitos psicobiologicos y ejercicio dirigido por un profesional de ciencias del deporte que en conjunto con el dietista - nutricionista te darían pautas y harían los controles para buscar metas saludables y realistas, ten cuidado con tomar anabolizantes por que sus efectos secundarios tarde o temprano llegan y no son positivos.
Espero haberte ayudado.
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