Samuel
Desayuno, media mañana y merienda con fruta
Hola mi desayuno consta de una taza de avena(30gr) con una cucharada de lino,chia o semillas(4-6gr) con leche de soja dos piezas de fruta y un huevo cocido, mi pregunta es si tomo demasiada fruta por que la como a media mañana una pieza a mediodia otra a media tarde 2 y a la cena 2 o 3 como demasiada fruta? Desayuno demasiado?
Marta López
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Hola Samuel. Mientras no te siente mal ni tengas ninguna restricción en tu alimentación, puedes tomar todas las frutas que quieras siempre y cuando no estés desplazando el consumo de otros alimentos y tu dieta sea completa. La fruta nos aporta fibra, azúcares naturales, vitaminas y minerales, todo beneficioso para nuestro cuerpo; comemos demasiada poca fruta como para preocuparnos si estamos consumiendo mucha. Ya te digo, si no desplaza el consumo de otros alimentos, toma las que te apetezcan, son muy saludables. espero haberte ayudado!
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