Elena

¿Cuándo es mejor tomar fruta durante el día?

Tengo una dieta que me dio el endocrino, y me indica tomar fruta varias veces a lo largo del dia.
He leído por ahí que no es adecuado tomar la fruta de postre ni por la noche. Es verdad?
Y puedo tomarla en batidos (hechos por mi en la batidora)?
Gracias!
Elena

María Elías Aldama


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Buenos días Elena,

No leas ciertas cosas que vienen en Internet que no tienen ninguna validez científica. La fruta puedes tomarla en cualquier momento del día que te apetezca y cualquier fruta (a no ser que tengas alguna patología de alergias o intolerancias).

Por otro lado, te recomiendo que la fruta la comas entera y no en batidos o zumos, ya que te va a saciar mucho más y el vaciado gástrico es más lento si la comes de ésta manera.

Un saludo