Inma
como sano y no adelgazo
desayuno cereales, comida verdura, merienda batido proteína y cena yogur activia fruta y no adelgazo, ¿por qué?
Patricia G.
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Hola Inma, en tu comentario no incluyes carnes y pescados frescos, ni legumbres, solo fruta en la cena... si me ciño exclusivamente a lo que comentas, no creo que estés llevando una alimentación completa, faltando varios grupos de alimentos que aporten nutrientes tan importantes como las proteínas y grasas saludables. Si las proteínas las tomas solo de los batidos que mencionas que meriendas, te aseguro de que no estás aportando las cantidades adecuadas.
Adelgazar no es comer poco, y excluir ciertos alimentos. Si tu meta es controlar tu peso, debes incluir más vegetales, frutas frescas, frutos secos, legumbres varias veces en la semana, pescados de calidad, carnes magras, siempre frescas, semillas, etc.
Y no podemos olvidarnos del ejercicio, es vital tanto si buscamos perder peso como si no. Una vida saludable lo incluye.
Te recomiendo que acudas a un dietista nutricionista que valore en profundidad todos estos aspectos de tu vida, y que pueda recomendarte qué alimentación debes llevar según tus objetivos.
Saludos!
Adelgazar no es comer poco, y excluir ciertos alimentos. Si tu meta es controlar tu peso, debes incluir más vegetales, frutas frescas, frutos secos, legumbres varias veces en la semana, pescados de calidad, carnes magras, siempre frescas, semillas, etc.
Y no podemos olvidarnos del ejercicio, es vital tanto si buscamos perder peso como si no. Una vida saludable lo incluye.
Te recomiendo que acudas a un dietista nutricionista que valore en profundidad todos estos aspectos de tu vida, y que pueda recomendarte qué alimentación debes llevar según tus objetivos.
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