Eva
Cómo definir músculo mediante la alimentación?
Qué cambios debería hacer en mi dieta para perder grasa y definir músculo?
Maria Susana Fioretti
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Buenos días Eva, para responder qué cambios deberías hacer en tu alimentación, antes tendría que conocer cuál es tu dieta actualmente.
Para definir la musculatura el pilar es el ejercicio, y la alimentación debe estar acorde a ese objetivo.
Puedo recomendarte en forma general, que tu alimentación se base en abundantes frutas, verduras, legumbres y pescados, carnes magras en menor medida. También añade aceite de oliva, cereales integrales como trigo o arroz integral, quinoa, avena, frutos secos y semillas como complemento si te apetece.
Saludos
Para definir la musculatura el pilar es el ejercicio, y la alimentación debe estar acorde a ese objetivo.
Puedo recomendarte en forma general, que tu alimentación se base en abundantes frutas, verduras, legumbres y pescados, carnes magras en menor medida. También añade aceite de oliva, cereales integrales como trigo o arroz integral, quinoa, avena, frutos secos y semillas como complemento si te apetece.
Saludos
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