Susy
Comer menos de lo recomendado
Estoy controlando las calorías que ingiero, como de casi todo y a veces me doy un capricho, pero hay alguna semana que no pierdo nada de peso comiendo menos calorías, (800 o 1.000 calorías), de las recomendadas para mi, (1.500). Es posible según he oído, que al comer menos de lo recomendado el organismo se ralentice y no se pierda peso?. Gracias
Anabella Lara Redondo
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Buenas Susy, contar las calorías no es la solución, y comer tan pocas calorías puede ser contraproducente para tu metabolismo, claro que si. Lo importante es tener en cuenta de dónde vienen esas calorías. Basa tus decisiones alimentarias en alimentos y no en productos.
Ya seas verduras, frutas , hortalizas, huevos, frutos secos, legumbres, cereales integrales, carnes magras, pescados, mariscos, lácteos y derivados. Del resto de productos que te venden resaltando sus propiedades beneficiosas y saludables, sospecha y valora aportar en tu dieta cuanto menos azúcares refinados mejor. La mejor bebida, el agua.
Un saludo
Ya seas verduras, frutas , hortalizas, huevos, frutos secos, legumbres, cereales integrales, carnes magras, pescados, mariscos, lácteos y derivados. Del resto de productos que te venden resaltando sus propiedades beneficiosas y saludables, sospecha y valora aportar en tu dieta cuanto menos azúcares refinados mejor. La mejor bebida, el agua.
Un saludo
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