Daiane
Combatir sobrepeso
¿Cuál es la mejor manera para combatir el sobrepeso?
María Garcés Pérez
1
votos(Respuesta mejor valorada)
Mantener un estilo de vida saludable, lo que entendemos por:
-Dieta equilibrada: buena ingesta de macro y micronutrientes según nuestras necesidades diarias, adecuada a edad, peso, sexo...equilibrando ingesta con gasto energético.
-Ejercicio físico regular: caminar de 30-60 min. diarios a intensidad media-alta (rápido).
-Equilibrio mental: descansar un mínimo de 8h al día, y controlar, ansiedad, estrés o situaciones que lo provoquen. Mantener buenas relaciones sociales.
-Dieta equilibrada: buena ingesta de macro y micronutrientes según nuestras necesidades diarias, adecuada a edad, peso, sexo...equilibrando ingesta con gasto energético.
-Ejercicio físico regular: caminar de 30-60 min. diarios a intensidad media-alta (rápido).
-Equilibrio mental: descansar un mínimo de 8h al día, y controlar, ansiedad, estrés o situaciones que lo provoquen. Mantener buenas relaciones sociales.
Descarga la nueva APP de nootric
© Copyright 2015 by Nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT