Raquel
bebidas
quisiera saber si hay algún tipo de zumo o bebida q se pueda hacer por las mañanas para limpiar y rebajar volumen gracias
Patricia G.
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Hola Raquel, para tal fin no los hay. Hay batidos (con pula incluida) de verduras y frutas que pueden ayudarte a tomar algo más ligero si por ejemplo has tenido una cena más copiosa, antes de desayunar más, o los puedes sumar a cualquier comida, pero nunca en sustitución de una.
Mejor si dejas la pulpa, pues así no eliminas la fibra que aportan estos alimentos. Mientras más entera conserves la verdura/fruta más nutrientes conservarán. Evita zumos que aumentan más la respuesta insulínica.
Lo que realmente limpia nuestro cuerpo es el buen funcionamiento del hígado, por tanto procura llevar una buena alimentación, con gran variedad de verduras, frutas, frutos secos, grasas saludables (aguacate, aceite de oliva virgen extra, frutos secos...), legumbres, carnes y pescados de calidad... evitando el consumo de grasas saturadas, productos ultraprocesados cargados de azúcares, chocolates, bollería, alcohol, bebidas azucaradas...
Mejor si dejas la pulpa, pues así no eliminas la fibra que aportan estos alimentos. Mientras más entera conserves la verdura/fruta más nutrientes conservarán. Evita zumos que aumentan más la respuesta insulínica.
Lo que realmente limpia nuestro cuerpo es el buen funcionamiento del hígado, por tanto procura llevar una buena alimentación, con gran variedad de verduras, frutas, frutos secos, grasas saludables (aguacate, aceite de oliva virgen extra, frutos secos...), legumbres, carnes y pescados de calidad... evitando el consumo de grasas saturadas, productos ultraprocesados cargados de azúcares, chocolates, bollería, alcohol, bebidas azucaradas...
Antonio Luis D.
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Hola Raquel,
Cuando te sientes hinchada, la causa puede ser la retención de líquidos. Esto ocurre principalmente por un exceso de sal en nuestra dieta (abuso de la sal al cocinar, comer fuera, alimentos precocinados, salsas industriales...).
A todo lo que te indica Patricia, me gustaría puntualizar que existen frutas (piña, papaya, melón, sandía, pera, manzana...) y verduras (calabacín, berenjena, espárragos...) que tienen efecto diurético y que deberemos incluir en nuestra dieta especialmente, junto a todas las demás que nos gusten.
Cuando te sientes hinchada, la causa puede ser la retención de líquidos. Esto ocurre principalmente por un exceso de sal en nuestra dieta (abuso de la sal al cocinar, comer fuera, alimentos precocinados, salsas industriales...).
A todo lo que te indica Patricia, me gustaría puntualizar que existen frutas (piña, papaya, melón, sandía, pera, manzana...) y verduras (calabacín, berenjena, espárragos...) que tienen efecto diurético y que deberemos incluir en nuestra dieta especialmente, junto a todas las demás que nos gusten.
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