Pedro
Aumento de peso
Hola, tengo 20 años y estoy muy delgado, no consigo ganar peso por mucho que coma. No realizo ningún tipo de ejercicio por el momento, aunque quiero empezar a hacerlo, pero quiero ganar antes algo de masa corporal para no adelgazar aún más con el ejercicio.
Patricia G.
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Hola Pedro,
independientemente de que quieras aumentar o disminuir de peso, el ejercicio físico es vital para mantener un buen estado de salud, con lo que te recomiendo que lo incorpores como hábito.
Por otro lado, sería interesante saber si existe algún motivo médico por el cuál no aumentas de peso, simplemente porque tienes un metabolismo elevado o hay algún problema hormonal que haga aumentar tu metabolismo, como el hipertiroidismo, un médico tendría que confirmar esto.
Si en el momento en que haces ejercicio disminuyes de peso, significará que tu gasto es mayor a tu consumo energético, con lo que tendrías que valorar aumentar el consumo calórico.
Habría que valorar tus hábitos alimentarios, estilo de vida, si realmente existe patología, etc., para poder recomendarte una alimentación concreta.
Saludos
independientemente de que quieras aumentar o disminuir de peso, el ejercicio físico es vital para mantener un buen estado de salud, con lo que te recomiendo que lo incorpores como hábito.
Por otro lado, sería interesante saber si existe algún motivo médico por el cuál no aumentas de peso, simplemente porque tienes un metabolismo elevado o hay algún problema hormonal que haga aumentar tu metabolismo, como el hipertiroidismo, un médico tendría que confirmar esto.
Si en el momento en que haces ejercicio disminuyes de peso, significará que tu gasto es mayor a tu consumo energético, con lo que tendrías que valorar aumentar el consumo calórico.
Habría que valorar tus hábitos alimentarios, estilo de vida, si realmente existe patología, etc., para poder recomendarte una alimentación concreta.
Saludos
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