Sara
Alimentos aliados para problemas circulatorios
¿Qué alimentos son buenos, por sus nutrientes, para los problemas circulatorios?
Carmen Cantos García
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Hola Sara,
Antes de empezar a nombrar alimentos beneficiosos, te diré que lo que va hacer mejorar tu aparato circulatorio es un conjunto de hábitos saludables, pero es cierto que hay alimentos que por sus nutrientes, ayudan a mejorar. Se trata de tomar alimentos que contengan grasas buenas y de calidad, como son la grasa contenida en los pescados, como los pescados azules: salmón, atún, trucha, sardinas, boquerones, .... la grasa que proviene de los frutos de secos, aceite de oliva virgen, aguacate, ...
Otros alimentos como las legumbres o productos integrales: como arroz integral, harina integral, etc... pueden resultar beneficiosos para tu salud circulatoria por su contenido en fibra, que retrasa la absorción de grasas y azúcares perjudiciales, y mejorando de esta forma la presión arterial.
Saludos,
Carmen Cantos
Antes de empezar a nombrar alimentos beneficiosos, te diré que lo que va hacer mejorar tu aparato circulatorio es un conjunto de hábitos saludables, pero es cierto que hay alimentos que por sus nutrientes, ayudan a mejorar. Se trata de tomar alimentos que contengan grasas buenas y de calidad, como son la grasa contenida en los pescados, como los pescados azules: salmón, atún, trucha, sardinas, boquerones, .... la grasa que proviene de los frutos de secos, aceite de oliva virgen, aguacate, ...
Otros alimentos como las legumbres o productos integrales: como arroz integral, harina integral, etc... pueden resultar beneficiosos para tu salud circulatoria por su contenido en fibra, que retrasa la absorción de grasas y azúcares perjudiciales, y mejorando de esta forma la presión arterial.
Saludos,
Carmen Cantos
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