Sandra
Aguacates por la noche en dietas para adelgazar
¿Comer aguacates de noche engorda por qué tienen mucha grasa?
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
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Hola Sandra!
El aguacate es un super alimento, aunque botanicamente es una fruta, por su composicion nutricional, lo agrupo entre las grasas saludables, su consumo diario en su justa medida es beneficioso para nuestra salud.
Cabe destacar que el aguacate contiene más de 25 nutrientes esenciales, incluyendo las vitaminas A, B, C, E, y K, cobre, hierro, fósforo, magnesio y potasio. También contiene fibra, proteínas y unos beneficiosos fitoquímicos como el beta-sitosterol, la glutationa y la luteína, que ayudan a proteger nuetro organismo contra diversas enfermedades. A pesar de que el aguacate tiene un alto contenido en grasas, estas grasas son saludables, ya que su contenido se basa en grasas monoinsaturadas, que son la variedad más saludable que hay.
Creo que perfectamente te puedes incluir un 1/4 de unidad de aguacate ( pequeño ) en tus cenas y te sentara fenomenal.
Saludos.
El aguacate es un super alimento, aunque botanicamente es una fruta, por su composicion nutricional, lo agrupo entre las grasas saludables, su consumo diario en su justa medida es beneficioso para nuestra salud.
Cabe destacar que el aguacate contiene más de 25 nutrientes esenciales, incluyendo las vitaminas A, B, C, E, y K, cobre, hierro, fósforo, magnesio y potasio. También contiene fibra, proteínas y unos beneficiosos fitoquímicos como el beta-sitosterol, la glutationa y la luteína, que ayudan a proteger nuetro organismo contra diversas enfermedades. A pesar de que el aguacate tiene un alto contenido en grasas, estas grasas son saludables, ya que su contenido se basa en grasas monoinsaturadas, que son la variedad más saludable que hay.
Creo que perfectamente te puedes incluir un 1/4 de unidad de aguacate ( pequeño ) en tus cenas y te sentara fenomenal.
Saludos.
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