Elisabet
Agua antes o después de comer
Hola! He oído que es bueno beber agua antes de comer para no comer tanta ansiedad y no llenarte tanto ¿es verdad?
Sonia González Bailón
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Hola Elisabet! En realidad puedes beber agua antes, durante o después de las comidas, entre horas o cuando necesites hidratarte. El estómago tiene una capacidad limitada, por lo que si bebes agua antes de comer, ocuparás más volumen y te sentirás más llena. No obstante, el agua es un líquido que se vacía muy rápidamente en el estómago, por lo que este efecto desaparecerá enseguida y no te ayudará a reducir la ansiedad a largo plazo.
Si tienes ansiedad o estás pasando por un periodo de más estrés, y eso te influye en la alimentación, es posible que sea más eficaz que un Dietista-Nutricionista te ayude a conseguir nuevos hábitos alimentarios que la reduzcan.
Si tienes ansiedad o estás pasando por un periodo de más estrés, y eso te influye en la alimentación, es posible que sea más eficaz que un Dietista-Nutricionista te ayude a conseguir nuevos hábitos alimentarios que la reduzcan.
Anabel Cánovas Romero
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Hola Elisabet! Soy Anabel, dietista-nutricionista de Cenur. Como te ha comentado mi compañera el agua no tiene Calorías, por eso no es saciante, por lo que da igual cuando la tomes, aunque si es cierto que si la tomas justo antes de comer, notarás que llenas tu estómago ( que es como una bolsa). Mi consejo si quieres saciarte es que acompañes ese vaso de agua con un vegetal: apio,zanahoria, cogollos de lechuga, pepino, canónigos... si el cometido es sentir mas la sensación de estar saciada. Recordarte no beber el agua directa de la botella ni con pajita porque te puede producir gases y hacer que se te sientas un poco mas hinchada. Disfruta de beber agua, porque es la mejor bebida que podemos beber!!!
Saludos.
Saludos.
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