Maria
Adelgazar con SOP
Hola, me gustaría perder peso porque tengo Síndrome de Ovario Poliquistico y tengo sobrepeso. Mido 163 y Peso 83 km, tengo bastantes ataques de ansiedad que no soy capaz de controlar y hago poco ejercicio. Me gustaría que me dijeran cuál es la mejor dieta para mi problema ya que tengo entendido que es diferente a la de cualquier otra persona. Gracias
Carolina Holzmann
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María, debes mirar mucho el índice glucémico de los alimentos.
Debes consumir una dieta con bajo índice glucémico, adaptada a tí, a tu actividad. El sedentarismo tampoco ayuda, sino todo lo contrario. Debes empezar a moverte hoy mismo, no lo dejes para mañana!El ejercicio también te ayudará a reducir el cortisol, que es el principal componente del estrés, con lo cual también ayuda a reducir la ansiedad.
Ánimos! Arranca hoy mismo
Debes consumir una dieta con bajo índice glucémico, adaptada a tí, a tu actividad. El sedentarismo tampoco ayuda, sino todo lo contrario. Debes empezar a moverte hoy mismo, no lo dejes para mañana!El ejercicio también te ayudará a reducir el cortisol, que es el principal componente del estrés, con lo cual también ayuda a reducir la ansiedad.
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