Natalia
Adelgazar antes del verano, ¿qué puedo hacer?
¿Qué puedo hacer para adelgazar antes de verano?
Paula Fernández Giménez - Nutrium
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Buenos días Natalia
Debemos tener en cuenta que el verano está a la vuelta de la esquina, y que la pérdida de peso es algo que debemos considerar con tiempo, que no nos sirven las prisas si lo queremos hacer bien, de forma saludable, y que la pérdida sea de grasa.
Lo que debemos hacer es realizar un cambio de hábitos alimentarios, eliminar todo tipo de productos que sean con carga en grasas o azúcares añadidos. Es decir, llevar una alimentación basada en vegetales será la mejor opción, también podemos acompañarlo con alimentos de origen animal, como carnes, pescado o huevo.
También además de la calidad nutricional de los alimentos, será importante las formas de preparación, y evitar rebozados y frituras con mucho aceite. O lo que es lo mismo, priorizar los cocinados más "limpios" al horno, al vapor, a la plancha.. además de ser más sano, normalmente son más prácticos para llevarlos a cabo en el día a día.
un saludo
Debemos tener en cuenta que el verano está a la vuelta de la esquina, y que la pérdida de peso es algo que debemos considerar con tiempo, que no nos sirven las prisas si lo queremos hacer bien, de forma saludable, y que la pérdida sea de grasa.
Lo que debemos hacer es realizar un cambio de hábitos alimentarios, eliminar todo tipo de productos que sean con carga en grasas o azúcares añadidos. Es decir, llevar una alimentación basada en vegetales será la mejor opción, también podemos acompañarlo con alimentos de origen animal, como carnes, pescado o huevo.
También además de la calidad nutricional de los alimentos, será importante las formas de preparación, y evitar rebozados y frituras con mucho aceite. O lo que es lo mismo, priorizar los cocinados más "limpios" al horno, al vapor, a la plancha.. además de ser más sano, normalmente son más prácticos para llevarlos a cabo en el día a día.
un saludo
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